减肥喝什么酸奶？ [喝什么减肥]

选择什么样的酸奶有助于减肥？

酸奶是一种通过乳酸菌发酵的牛奶，它比牛奶更容易消化，营养价值更高，因此非常适合乳糖不耐受的人群。在减肥期间，如果选择酸奶作为食品，应该优先选择含糖量较低的品种。

　　酸奶本身含有一定量的乳糖，每100g酸奶含有的碳水化合物在10g以下，都算是OK的[www.517doudou.com]。但是含糖量大于等于12.5g/100g的，减肥少喝或不喝[517doudou.com]。另外，在糖少的基础上，选择蛋白质含量高、脂肪含量低的会更好。

　　大家可以参考食品外包装的配料表和营养成分表，选择营养价值更高，热量适中，添加剂较少的产品。