减肥期间为啥不让喝水？ [喝什么减肥]

为什么在减肥期间不能喝水呢？这种做法是不正确的[517doudou.com]。无论是在减肥期还是平时，都应该根据身体需要适量饮水，一般建议每天饮水量在1500~2000毫升以上，对于重体力工作者或在炎热的夏季更应该适量增加饮水量，而在减肥期间更是如此[微信：junge239]。（当然，特殊病理情况除外，需要遵循医生的建议。）

　　水对于人体不仅是构成成分，同时还有很重要的生理作用，例如参与人体内的生化反应、调节体温和润滑作用、营养物质的运输及代谢物质的排出等等。适量摄入水分是减轻体重的关键，若水分的摄入减少，体内脂肪氧化能力下降，脂肪的储存量就会增加，反而更加不利于减脂，还会影响身体健康！

　　减肥的本质是减少身体里多余的脂肪，通过节制饮水量，减少身体水分而使体重减轻，并非是真正的减脂。