减肥期间喝脱脂牛奶还是全脂呢？ [喝什么减肥]

牛奶有全脂和脱脂两种，对于普通人来说，应该选择哪种呢[微信：junge239]？很多减肥者都喜欢喝牛奶，但是有些人认为在减肥期间应该以脱脂牛奶为主，因为减肥的目的就是减掉多余的脂肪，而脱脂牛奶恰好是没有脂肪的。因此，他们认为喝脱脂牛奶不会让自己发胖。脱脂牛奶的定义是不含脂肪的牛奶，传统上被认为有助于减肥，因此备受减肥者的青睐。如果你还不确定在减肥期间应该喝脱脂牛奶还是全脂牛奶，那么请继续阅读下文。

　　喝脱脂牛奶比喝半脱脂牛奶更好。参与饮食的牛的年脂肪每增加1%，端粒就会缩短69个碱基对，相当于预期寿命约为4.5年。这份报告一出来，那些想长寿并长期饮用脱脂牛奶的人就更倾向于饮用脱脂牛奶。所以问题是，喝全脂牛奶更能减肥，喝脱脂牛奶可以长寿，想要长寿的人不能喝全脂牛奶，想要减肥的人不能喝脱脂牛奶。

　　另一点是，就脂肪含量而言，天然脂肪含量在3.25%~3.6%之间，称为全脂牛奶。脂肪含量2%为半脱脂乳，1%为低脂乳，脱脂乳小于0.2%。全脂牛奶更加醇厚和奶油味。牛奶中几乎含有所有的营养成分。蛋白质、钙、乳糖、脂肪酸、维生素和胆固醇尚未去除。对许多人来说，这种牛奶会喝得更好。脱脂牛奶是指牛奶中的大部分脂肪和各种维生素被去除，牛奶的热量会变得很低。味道清淡，营养也会有点遗憾。这是因为脱脂奶比全脂奶多了一道工序，所以脱脂奶比全脂奶贵。最后，你选择哪种牛奶来减肥并不重要[517doudou.com]。主要是根据你的饮食来决定的。