瘦手臂最有效方法图解 前后摆5分钟就能瘦！ [局部减肥]

瘦手臂的有效方法图解：5分钟前后摆动即可见效！

如果你的手臂过于粗壮，这可能会影响整体身材的美观。是否还在为寻找瘦手臂的方法而苦恼？现在有了瘦手臂的有效方法图解，按照图解步骤操作，就能轻松瘦手臂[www.517doudou.com]。

拥有了瘦手臂的有效方法图解，你就不必再为自己的手臂不够纤细而忧心了。现在就跟着图解一起练习吧[微信：junge239]。

最有效的瘦手臂方法图解如下：

动作步骤演示：

1. 开始时跪在地上，保持背部挺直。

2. 双手向后抬起

3. 手心朝向身体两侧

　　上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。

　　4、再次抬手臂

　　保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度，反复10次。

　　5、手心转向朝前

　　上一步骤完成后，将手心朝向前。

　　6、向后抬手臂

　　向后抬升手臂，同时配合短促呼吸，最后双手放下，完成整个手臂动作。

　　注意事项：在做这套瘦手臂动作时，一定要保持姿势的正确，腰身要挺直，手臂动作要做到位，感觉肌肉被拉伸，每天坚持练习。

　　这套最有效的瘦手臂运动，用时快，效果显著，只要坚持做，拥有美臂指日可待，轻松告别蝴蝶臂，你也来试试吧。