三天减肥10斤的方法 [减脂常识]

三天内减重10斤的策略

1. 跳跃运动

跳跃运动能够迅速提升心率，帮助你迅速进入运动状态。它也是一种常见的跑步前热身动作。每次进行3到5分钟，你会感到汗流浃背，从而达到减肥的效果。这种运动的优点在于它对场地没有特殊要求，几乎可以在任何地方进行。如果时间允许，建议一天早中晚各做一次。

2[微信：junge239]. 苹果减肥法

苹果减肥法是一种为期三天的减肥方法，在这三天内只吃苹果，完全不摄入其他食物，包括其他水果。你可以根据三餐的时间来吃苹果，如果容易感到饥饿，可以饿了就吃。建议食用红苹果，并且必须是新鲜苹果，去皮后食用。

　　B、三天内只能喝白开水或薄荷茶、麦茶、红花茶及鱼腥草茶等无刺激茶类。因为这三天肠胃各位敏感，红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等咖啡因饮料容易造成肠胃不适。

　　C、实施苹果减肥方法的三天内，如果便秘严重，那第三日晚上可喝点橄榄油，以此来润肠排除体内毒素。

　　3、三天白醋减肥法

　　醋中含有的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的脂肪。在早晨起床之后喝一杯温水后喝一杯白醋，在用完午餐和晚餐之后及时喝。这样三天喝下来是能帮助实现瘦十斤的。[健康吃瘦网]