三天减肥10斤的误区，早知道早纠正！ [减脂常识]

三天减重十斤的误区，早识别早避免！

如果你想在三日内快速减重十斤，那么就需要避免一些常见的减肥陷阱，提前了解如何才能真正瘦下来。

有些朋友每天都在努力减肥，尝试各种方法却不见成效[517doudou.com]。实际上，减肥过程中存在一些错误的观念。你以为正确的方法可能实际上是错误的[www.517doudou.com]。如果你想在三日内减重十斤，那么就需要正确认识减肥方法，避开减肥陷阱，尽早发现并改正。延伸阅读：想要快速减肥，掌握正确的方法让你轻松瘦身！

误区一：减肥就是减体重

有些朋友认为在三日内减重十斤是减肥的好方法，但减肥真的只是减体重吗？有时候体重轻的人并不一定就是瘦，体重重的人也不一定就是胖。衡量肥胖的标准不仅仅是看体重，还要看腰围、臀围比、体脂率等，最直接的是看体脂率。如果男性体脂率大于20%，女性体脂率大于30%，那么就可以认为是肥胖。

　　（照片ID：，三天减肥瘦身10斤）

　　错误观念二 不吃肉

　　有的好朋友三天减10斤彻底不吃肉，会感觉吃荤便是提升人体脂肪，实际上减肥瘦身吃荤实际效果会更好，关键是看着你减肥瘦身期内如何吃荤，吃鱼类具备非常好的降低胆固醇功效，吃鸡脯肉、兔子肉、瘦猪肉、牛羊肉等可以补充蛋白质，只需留意烹饪方法和吃法恰当，就可以轻轻松松有着充足的维生素、矿物、蛋白等，不害怕养分不平衡，健康地减肥瘦身。

　　（照片ID：，三天减肥瘦身10斤 ）