早上做完四件事让你永远胖不起来的减肥方法 [减脂常识]

早晨完成四项任务以保持苗条的减肥秘诀

俗话说，一日之计在于晨，减肥也不例外。早晨是减肥的最佳时机，只要方法得当，就能轻松实现事半功倍的效果。下面，我将为大家介绍四种早晨必做的减肥任务，想要保持苗条身材的朋友们不妨一起来看看。

1. 喝淡盐水

每天早上起床后，首先打开饮水机，冲一杯温热的淡盐水。盐水有助于清洁肠道，促进排便。淡盐水的比例是每100毫升水中不超过0.9克的盐[微信：junge239]。早晨喝一杯淡盐水，有助于保持大便通畅，同时补充身体所需的水分和电解质。

2. 食用干枣

这种吃法不仅能够滋养肌肤，还能促进肠道蠕动。对于长期坐在办公室的人来说，与其依赖咖啡，不如尝试饮用绿茶，并在其中加入几颗红枣。红枣对女性来说，具有美容养颜的功效，能让脸色看起来更有光泽。

3. 红枣绿茶

材料：红枣5-7颗，绿茶适量

做法：

1. 清洗红枣，并用刀子在红枣上切开一道口子。

2. 将切开的红枣放入壶中，加入水煮沸。

3. 用煮好的“红枣汤”来冲泡绿茶。

补充说明：在中医理论中，红枣被归类为补气药，性质平和，有润肺止咳、补益五脏、治疗虚损的作用，能够改善消化不良，增强体质。

　　吃一个香蕉

　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。[517doudou.com]

　　香蕉沙拉

　　把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

　　香蕉燕麦粥

　　先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

　　早上做完四件事让你永远胖不起来的减肥方法

　　早餐牛奶一定要喝

　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。

　　牛奶减肥法：

　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排污养颜，甚至于减肉的功效!

　　以上内容就是早上做完四件事让你永远胖不起来的减肥方法介绍，想要减肥的朋友可以试试看哦，还可以关注我们网站了解更多关于减肥方面的信息。