减肥只做有氧运动会怎样 [减脂常识]

如果只进行有氧运动来减肥，会有什么结果呢？

　　减肥是女人们永远的话题，提到减肥似乎用的最普遍的就是节食和运动这两种方法。我们不提倡过度节食减肥，一定是把饮食与运动配合起来，效果才是最好的。不过减肥只做有氧运动后果是不太好的，像有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼[517doudou.com]。参与有氧运动的目的在于增强心肺耐力，在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物[www.517doudou.com]。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。