动感单车有没有减肥效果？ [减脂常识]

动感单车是否能够帮助减肥呢？它的优点在于，不需要到户外，就能在室内进行锻炼，而且占地面积更小。它的把手设计更加全面，可以采用不同的姿势进行训练，例如站立、前倾、后倾、侧倾、下压等。此外，把手、座椅和阻力都可以自行调节，高级配置还有心率、里程等显示工具，方便您了解各种运动数据[www.517doudou.com]。更高端的型号还配备了VR眼镜，可以直接模拟游戏模式，不仅可以锻炼身体，还能增加运动乐趣。[517doudou.com]

当然，动感单车可以帮助减肥。一节常规课程接近1小时，夏季室内温度更高，再加上慢速和快速交替的骑行模式，一次单车可以消耗约500大卡的热量，相当于少吃一顿午餐或者1斤米饭。

　　如果每周骑行3次，等于你每周少吃1天的饭菜，前提是你每天的饮食热量没有超过1500大卡。这样坚持训练下去，每周至少可以减掉1斤的体重，每个月至少可以减掉4斤的体重。

　　这样计算，坚持半年可以减掉20多斤，当然这是大体重的减脂速度。如果体重本身就很低，这时候减肥速度就会放缓。

　　一些动感单车教练，他们虽然每天骑行，但是饮食上没有控制到位，常常会在晚上加餐或者吃夜宵。加上他们已经适应了这样的训练强度，始终没有太大的变化，两种原因结合到一起，所以你会看见他们还比较胖，尤其是肚子会有赘肉。

　　动感单车是一项很好的有氧训练，它可以提升体能、强化心肺功能，还有减肥瘦身的效果。