应该怎么减肥最安全，这几点要做好。 [减脂常识]

如何安全减肥，以下几点需注意：

1. 避免过度节食

如果你平时饮食过量，减肥时适当减少主食摄入是合理的。但切勿突然跳过某一餐或连续两餐不吃，这样对减肥并无益处。不仅你的消化系统可能受损，而且通过饥饿减肥法瘦下来，体重很可能会反弹。应科学饮食，保证各类食物的适量摄入，以维护身体健康。

2. 慎用减肥产品

不要随意使用减肥产品，因为许多产品可能含有有害成分，对身体健康造成负面影响[健康吃瘦网]。减肥应以健康的方式进行，通过均衡饮食和适量运动来达到目的。

　　这是很多人会犯的问题，因为听着产品介绍，实在是太诱人了，因而就可能盲目使用[517doudou.com]。对于减肥产品，特别是口服类的产品，我们一定要谨慎使用，了解配方是不是和自己的身体状况相配，避免出现相克的情况。如果你真的想要减肥产品，那么我推荐一下唯蜜瘦，这是外敷腰带的类型，药包的药效发挥更加和缓，便于身体吸收，减肥效果适中且不反弹。

　　运动少不了

　　如果只想靠在饮食方面的调整，就能快速瘦下来，这还是不太现实的，必要的运动一定得有。如果你缺乏运动天赋，那就从最简单的跑步、跳绳做起，保持一定的时间长度，卡路里自然能够被消耗掉的，完全不担心瘦不下来。