懒人减肥大法你知道几个 [减脂常识]

你知道哪些懒人减肥方法？

一种是苹果减肥法。这种方法就是通过吃苹果来达到减肥的目的。按周期计算，每三天为一个周期，前两天每餐都要吃苹果，一天三餐都要这样吃。第三天可以正常饮食，但是需要控制每日卡路里的摄入量，不能摄入太多，否则前功尽弃。坚持按周期循环下去，长期实施就可以达到减肥的效果。

另一种是喝水减肥法。水是生命必需品，不仅能够补充人体所需水分，还能促进消化吸收。每天清晨可以喝两杯水，第一杯快喝，有助于清理肠道垃圾，第二杯慢喝，可以补充身体水分。清晨喝两杯水不仅可以保持身体健康，还能增加饱腹感，减少早餐摄入量，达到少吃饭的目的。

　　三是黄瓜鸡蛋减肥法

　　黄瓜不仅是美容的常用品，同时也是减肥中常见的物品。因为黄瓜所含热量少、维生素多，在达到减少热量摄入的前提，还能够补充我们身体所需的维生素。鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以补充我们人体所需要的蛋白质。所以两者混合，不仅能够减少卡路里的摄入量，同时也能够保证我们身体所需营养，两者皆可完美结合[www.517doudou.com]。

　　四是苦瓜减肥法

　　苦瓜也是减肥食物中较为常见的一种，但其减肥功效也是显而易见的。这个方法比较适合哪些管控不住自己嘴巴的人，不管你每天吃了多少东西，只要确保一天三根苦瓜，那一周之后的瘦身效果还是毕竟明显的。[健康吃瘦网]