成人一天摄入多少大卡热量呢？ [减脂常识]

成年人每天需要摄入多少卡路里呢？

我们每天的三餐和正常的睡眠作息都需要消耗热量，而这些热量的来源就是我们日常饮食[www.517doudou.com]。如果我们摄入的热量过多，没有被及时消耗，就会导致脂肪堆积，从而形成肥胖。因此，如果我们想要减肥，就需要注意控制每天的热量摄入量。接下来，我们将介绍成年人每天需要摄入多少卡路里，如果您对此不太了解，可以通过下文来学习一下。

　　很多人减肥的初期时，都会有一个误区，认为自己少吃就会瘦。所以节食、断食等反人类的减肥方法一直流传至今。没有了热量的摄入，自然会瘦，体重会大幅的下降。机体需经通过自身储存的脂肪来摄取能量。所以很多人都会采取这种快捷的减肥方法[健康吃瘦网]。但这样做的后果也是非常可怕的。当你摄入的热量不足时，你首先会感觉低血糖、整个人的精神状态也会萎靡不振，尽管体重下降了，但健康问题也会凸显出来，这就违背了我们健康减肥的初衷。所以想要科学减肥，首先在了解了自己每天需要摄入多少大卡的热量，再根据其来做合理的运动来消耗掉，这样才能达到健康减肥的目标。