月子期间要怎么减肥 六种月子期间的减肥好方法 [减脂常识]

坐月子期间如何减肥？六种有效的减肥方法推荐

许多女性在怀孕后体型会发生显著变化，孕期减肥是不被允许的。那么，在坐月子期间应该如何减肥呢？以下是小编为大家推荐的六种有效的坐月子减肥方法，想要瘦身的宝妈们不妨一试。

1. 多喝冬瓜汤

在坐月子期间，既要考虑减肥，也要保证营养的摄入。冬瓜汤就是一个很好的选择，它不仅有助于产后瘦身，还富含营养，能够为新妈妈提供必要的营养素。

2. 多给宝宝哺乳

分娩后及时给宝宝哺乳不仅有助于身体恢复，还能将体内脂肪转化为乳汁供宝宝吸吮。有些新妈妈因为工作忙碌或担心乳房变形而不愿意哺乳，但这种做法对产后减肥并无益处。

3. 坚持少食多餐

产后应坚持少食多餐，这样可以避免体重增加，建议每天进食4-5次，每餐吃到七八分饱即可，这样有助于减肥的进行。此外，月子期间多喝小米粥也是一个不错的选择，它既有助于减肥，又营养丰富。

　　4.月子期间少喝脂肪多的汤水

　　如果产后的奶水比较好的话就不要喝太多的含有大量脂肪的汤汤水水，那样会使得脂肪在体内堆积造成减肥出现困难。

　　5.适当的做一些运动[www.517doudou.com]

　　虽然产后不适宜做剧烈的运动，但是产后还是可以做一些轻微的活动的，比如下床在屋子里走动一下，做一些比较轻松的家务等，这样可以促进减肥。

　　月子期间要怎么减肥 六种月子期间的减肥好方法

　　6.坐月子期间不要刻意减肥

　　坐月子期间最好是不要刻意的减肥，一般来说产后三个月或者是半年之后减肥才能取得良好的效果。

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