月子期间怎么减肥快 月子期间的减肥快招 [减脂常识]

坐月子期间如何快速减肥 坐月子期间的快速减肥方法

许多女性在怀孕期间摄入过多的营养，导致体重增加过多[微信：junge239]。分娩后，许多女性都希望能尽快恢复身材，那么在坐月子期间有什么快速减肥的方法呢？下面是一些快速减肥的小技巧，一起来看看吧。[健康吃瘦网]

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坐月子期间如何快速减肥 运动减肥

可以通过针对身体各个部位的运动来减少多余的脂肪。由于产后身体较虚弱，不适合进行剧烈运动，因此可以选择一些适度的有氧运动。例如，可以进行脚踝运动，平躺在床上，尽量伸展脚尖，然后弯曲脚尖触碰脚跟，重复这个动作20到30次。此外，还可以进行骨盆摇摆运动，平躺在床上，拱起背部，这样不仅可以减肥，还有助于缓解产后背痛和脊椎疼痛，同时可以左右摇摆骨盆。

　　月子期间怎么减肥快注意事项

　　有不少产妇在产前都有运动的习惯，所以在生产以后还是要根据自己自身的身体恢复状况来进行适当的运动，如果平日没有运动习惯的产妇还是从最基础的走路、散步之类的运动开始进行，这里提醒喜欢游泳运动的女性朋友，在游泳前需要咨询是否阴部伤口痊愈，方可进行游泳。

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　　月子期间怎么减肥快还是要依据个人的身体素质，产后适量的运动是对身体有好处的，不少女性会因为怀孕子宫涨大后会对身体的其他器官有压迫作用，所以适当的运动可以恢复原来器官的机能，不过所有的运动都要遵循一点，那就是做到量力而为。

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