月经期间体重会增加吗？ [减脂常识]

月经期间体重是否会增加，因人而异，可能会出现不同程度的体重变化。通常在月经来潮前，体重会有所增加。这是因为月经前激素水平的变化，如孕激素水平上升和雌激素水平下降，导致体内水分滞留增加，乳房增大，子宫内膜增厚，从而使得体重在月经前明显增加[微信：junge239]。这种体重增加是正常的生理现象[www.517doudou.com]。随着月经的到来，乳房缩小，子宫内膜和经血排出体外，加之体内水分的减少，体重也会相应下降。

　　在此期间，饮食要注意少吃过咸的食物，也不要多吃甜食，以免增加经前期的不适感，容易发生水肿，肚子容易胀。多吃一些富含钙的食物，如奶类、豆制品、绿叶菜，有利于放松紧张的肌肉，放松烦躁的心情。