气虚肥胖怎么办 气虚肥胖最适合的减肥方法 [减脂常识]

气虚体质的人容易发胖，那么对于气虚肥胖的人来说，应该如何减肥呢？接下来，爱靓网的小编将为您揭示最适合气虚肥胖者的减肥方法。

为什么气虚会导致肥胖呢[517doudou.com]？中医认为，气虚体质的人往往阳气不足，脏腑功能失调，体内容易积聚痰湿，从而影响了脂肪的正常代谢，导致体重过度增加，最终引发肥胖。

那么，气虚肥胖者应该如何减肥呢？以下是一些建议：

1[www.517doudou.com]. 保持规律的作息时间，夏季可以适当午睡，确保充足的睡眠，避免过度劳累，同时注意在劳动或剧烈运动后及时擦干汗水，以防受风寒侵袭，损害身体正气。

2. 饮食调理方面，应选择易于消化且营养丰富的食物，避免过量食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免增加脾胃负担。此外，适量摄入一些具有补气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，有助于改善气虚体质。

　　气虚体质者减肥的原则最主要的就是健脾益气，所以平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。同时还要少吃绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等生冷苦寒的凉食物。》》》教你分清儿童肥胖症的危害

　　3、情志调摄

　　多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通，以积极进取的态度应对生活。

　　4、运动锻炼

　　气虚肥胖者平时可做一些柔缓的运动，比如在空气清新的地方散步、慢跑，打太极拳、做操等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功之类，但要持之以恒。

　　减肥注意事项：

　　气虚体质的人不能够大幅度的快速进补，否则容易出现虚不受补的情况。建议选择在冬春季的时候进补，注意不能够一次性大量的服用补品。

　　气虚人肥胖的根源在于气虚，而以上就是关于气虚肥胖最适合的减肥方法，希望能对您有帮助。