辟谷减肥对身体伤害大 辟谷的危害知道有哪些吗 [减脂常识]

辟谷减肥对身体健康不利，你知道辟谷有哪些危害吗？

曾经有一段时间，辟谷减肥非常流行，许多人尝试了这种方法，并且有些人确实成功瘦身了。辟谷减肥可以让体重快速下降，一个星期减掉几斤体重是很常见的事情。然而，人们发现停止辟谷后，体重往往会反弹，而且长时间进行辟谷对健康不利。因此，现在很多人已经不再使用这种方法了。下面和360常识网一起了解一下吧。

辟谷减肥的原理：

辟谷减肥类似于节食减肥，而且节食时间较长，通常持续几天甚至十几天。在这段时间内，人们基本上不进食，有些人只吃水果或蔬菜。由于人体不摄入食物，体重自然会下降，所以辟谷减肥的效果非常显著。

这种方法见效很快，一周内就能看到明显效果[www.517doudou.com]。但是，当辟谷结束后恢复正常的饮食，很多人会出现体重反弹。而且，许多营养学家发现，这种减肥方法对身体健康有很大的伤害[健康吃瘦网]。

辟谷可以分为以下两种类型：

1. 自然辟谷：

辟谷并不是一种特定的功法，而是指人体通过修行达到“炁满不思食”的状态。当人体的能量充足到一定程度时，自然就不想再进食。在这种状态下，人体即使不进食也能正常代谢，并且精力充沛。辟谷是道家“五气朝元”中“脾气朝元”的重要标志，达到这一境界后，第一个好处是返璞归真，不再需要依赖人间烟火，可以云游四方，以天地为家，只需一个蒲团和一杯泉水即可生活。

2. 非自然辟谷：

这种辟谷是通过特定的方法和技巧来实现的，而不是通过自然的修行。虽然它也能让人在短时间内瘦下来，但长期来看，它对身体健康的影响尚不明确。因此，对于想要尝试辟谷减肥的人来说，最好在专业人士的指导下进行，并且要了解其潜在的风险和副作用。

　　通过服气、点穴、特殊符咒、站桩。打坐等方式，获得身体需要的能量。自己在家里尝试“自学辟谷”包括市面上有很多教授的方式都属于非自然辟谷。而非自然辟谷都会有潜在危害，如果操作不当，则非常伤害身体。

　　在修炼辟谷之法时，人的吞噬细胞和免疫系统都会非常活跃。正确的修炼，会把人体内的垃圾彻底“燃烧”掉，既清除了身体里的毒素，又能吸收以前没被充分吸收的营养和能量。

　　主要的伤害有以下几点：

　　1、营养摄入的减少。

　　因为辟谷期间不进食任何的食物，导致了身体无法从食物中摄入营养素，但是人体是离不开这些营养素的，一旦这些营养素的缺乏，就会导致身体营养的失衡，出现一些问题。有专家做过实验，对于一群辟谷的人给与一定的维生素补充，但是，做尿检依然发现有些人会出现尿酸增高的现象，如果不补充维生素，那结果更是可想而知。

　　2、肌肉减少量多于脂肪的减少量。

　　减肥是减掉身上多余的脂肪，不是减肌肉，但是辟谷减肥却导致肌肉的大量减少，而且肌肉的减少量多于脂肪，这是因为身体缺乏蛋白质的摄入，因此，肌肉要释放蛋白质来维持身体的健康所致，因此，才会导致肌肉的减少。这样就违背了减肥的初衷。

　　3、面部皮肤黯淡无光。

　　因为减肥期间减少了一些维生素的摄入，会导致人容易疲劳，面色黯淡，整个人看上去没有精气神，也很容易发生低血糖。