这样消除肥胖纹 健康减肥不留“痕” [减脂常识]

这样去除肥胖纹，健康减肥不留痕迹

首先，进行适量的有氧运动。

例如，饭后三小时后进行一次有氧跑步，以锻炼身体，将局部脂肪转化为肌肉，增加皮肤弹性，从而淡化肥胖纹。肥胖纹通常出现在臀部和腿部，因为这些部位脂肪堆积较多。而有氧跑步可以有效锻炼臀部和腿部，效果显著。

其次，在日常饮食中也要注意[健康吃瘦网]。

应该多补充胶原蛋白，多喝水，并经常摄入维生素B和其他维生素。同时，应减少动物性脂肪的摄入，避免食用过多的奶油或乳酪，因为这些食物会使血液偏向酸性，加速脂肪堆积，增加肥胖的风险。因此，可以选择使用富含不饱和脂肪酸的食用油，如葵花籽油、玉米油或橄榄油来代替动物性脂肪。

　　另外，还能通过一些专业的去肥胖纹的产品来淡化肥胖纹

　　使用这些产品时，记住同时对肥胖纹进行按摩也是淡化肥胖纹的好方法。比如一些质量较好的纤体霜或者精油都可以用来对肥胖纹出进行按摩，也能起到很好的淡化缓解作用，也可以外涂维生素E来缓解肥胖纹发生。而且应当时常注意加强皮肤的保湿，早晚涂抹助于保湿的保养品。[微信：junge239]

　　如果你现在正处于减肥期间，那么要避免产生可怕的肥胖纹就更有机会了。小编在这里要建议大家首先应该审视一下你自己的减肥方法，如果是激进的减肥方法，那么很遗憾地告诉你，肥胖纹的咒语快要落在你身上了。应该采取缓和的减肥方法，长时间慢慢地减肥过程才能避免肥胖纹的产生。也就是说，肥胖纹的形成是完全可以在减肥期间避免的。

　　由于人们总是急切地追求快速减肥，总是追求在很短的时间内通过各种激进的减肥方法来减少体重，往往使脂肪急剧地减少，而皮肤还未能来得及缩回去，就突然没有了下面脂肪的支持而塌陷下去。而且在那么短的减肥期间内，皮肤复原需要足够的营养供给，才能慢慢恢复平滑，可是你已经等不到皮肤恢复平滑的时刻了，结果就是换了一张皱巴巴的皮肤。

　　所以，已经出现肥胖纹的朋友请不要放弃，坚持采用消除肥胖纹的方法，要有足够的耐心，相信久而久之身上的肥胖纹就能淡出视线，恢复平滑的肌肤了；而正在减肥的朋友们应该吸取教训，减肥的时候不用激进的快速减肥方法，要保障皮肤的营养供给，这是避免肥胖纹的产生的最好办法了。