减肥瑜伽有哪些？推荐2种高温瑜伽让你美丽翻倍 [减肥运动]

大家好，再次见面了！我是君哥，今天我们来探讨一下减肥瑜伽的选择。我推荐两种热瑜伽练习，它们能帮助你加倍美丽[微信：junge239]。

最近，一种在38至40摄氏度环境下进行的热瑜伽在北京、上海等大城市中变得非常流行[517doudou.com]。这种瑜伽能让练习者大量出汗，而汗水是身体排毒的途径。瑜伽本身就有助于塑形，而在进行热瑜伽时，由于身体消耗较大，减肥效果会更加显著，这也是热瑜伽受到欢迎的原因。

下面是两种热瑜伽的介绍：

1. 弯月式热减肥瑜伽

首先站立，将手臂伸直，然后缓缓向身体一侧弯曲。在动作过程中，记得保持胸部和腹部的紧绷，并将手臂贴近耳朵，这样有助于保持呼吸的流畅。

　　pS：做动作的时候可以对着镜子或玻璃做，这样就能看清自己的动作，一旦发现动作错误，及时纠正。

　　2、栖息鹰高温减肥瑜伽

　　身体站立，抬起双手，小手臂竖起，右手绕到左手后面，同时右腿抬起，尽力绕到左腿后面，左腿站立。左右不做特别要求，同手同腿站稳即可。

　　pS：刚开始不必勉强长时间维持，慢慢来

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