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哈他瑜伽体式大全(哈他瑜伽的25个体式图) [减肥运动]

许多朋友对哈他瑜伽的完整体式集合和其中的25个体式图不太了解。今天,我将为大家详细介绍,希望对大家有所帮助。让我们一起来看看吧!

哈他瑜伽体式大全(哈他瑜伽的25个体式图)

这里有9个难度较高的瑜伽体式,看图就能练习哦:1. 瑜伽:骆驼式;2. 瑜伽:乌鸦式;3. 瑜伽:轮式;4. 瑜伽:蜂鸟式;5. 瑜伽:8字平衡支撑式;6. 瑜伽:舞王式;7. 瑜伽:孔雀式;8. 瑜伽:日轨式;9. 瑜伽:鸽王式……

轮式体式的功效与作用:这个体式能够完全伸展脊柱,从而增强脊柱的力量。同时,它还能保持身体的柔韧性和敏捷性,使背部感觉强健有力,充满活力。此外,它还能增强双臂和手腕的力量,对头部有很好的舒缓效果。

哈他瑜伽体式大全(哈他瑜伽的25个体式图)

功效与作用:这个体式能够完全伸展脊柱,从而增强脊柱的力量[微信:junge239]。同时,它还能保持身体的柔韧性和敏捷性,使背部感觉强健有力,充满活力。此外,它还能增强双臂和手腕的力量,对头部有很好的舒缓效果。它能够增强脊柱的柔韧性,有力地伸展身体,滋养体内的各个器官和腺体。促进血液循环,使头脑清爽,感觉敏锐,强化手腕、脚踝、腿部、腹部的肌肉。

9个难度较高的瑜伽体式,看图就能练习哦[www.517doudou.com]!

图解哈他瑜伽,带上你的朋友一起来练习吧!

  6月来了,忙碌了一段时间,这次我下定决心,一定要开始练习瑜伽了。

  之前跟班学习过一段时间,后来停课,一个月,开始自己在家练习,练习了一年,身体很舒服。

  因为工作原因,实再太忙没有坚持下去,2017年的6月,我的瑜伽之旅要重新开始了!

哈他瑜伽体式大全(哈他瑜伽的25个体式图)

  大家有没有一起的,互相支持鼓励监督下吧!

  关于哈他瑜伽体式大全的内容到此结束,希望对大家有所帮助。

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