室内瑜伽2，室内瑜伽正流行 [减肥运动]

室内瑜伽热潮，室内瑜伽正风靡

亲爱的朋友们，关于室内瑜伽2，很多人可能还不太了解。今天，我将为大家分享室内瑜伽流行的知识，希望对大家有所帮助。

1. 波姐名言：室内瑜伽正流行，既能修身又能修心，你最喜欢哪个瑜伽姿势[517doudou.com]？

2. 当前雾霾问题严重，有些人想锻炼身体却无法在户外进行。因为户外锻炼会加速呼吸，吸入的有毒气体反而可能危害健康。因此，在雾霾天气里，我们应该减少外出，更不用说去户外锻炼了。我们可以在室内做瑜伽，这样既能减少雾霾的接触，又能锻炼身体。

3. 雾霾说来就来，户外跑步已经不再可行，那么在家如何运动呢？随着雾霾的加剧，它对我们的健康构成了威胁。因此，我们需要更加努力地锻炼身体，以抵抗雾霾的伤害。

4. 站立前屈伸展式的变体，双腿伸直支撑地面，身体向下伸展并与双腿并拢。双臂弯曲超过头顶，双手抓住脚尖。

5. 单腿脊柱前屈伸展式，左腿伸直支撑地面，右腿向上伸直（脚面绷直）。身体向下与左腿重叠，双臂弯曲手掌撑地。

6. 脸部朝向瑜伽垫，左腿向后稍微弯曲伸直，右腿向前弯曲，小腿向下垂直支撑。身体和头部与地面平行，双臂弯曲撑地，右手抓住右脚踝。

7[www.517doudou.com]. 反斜板式的变体，左腿向后弯曲支撑地面，双臂伸直撑地（五指向内），右腿向后伸直绕过右臂。头部略微向上仰。

8. 看这里：瑜伽还能帮助我们塑造好身材。

9. 在抵抗雾霾的同时，我们不仅锻炼了身体，增强了健康，还能让我们的身体变得更加完美。

10. 身体、头部和腿部形成一个直角，右腿伸直支撑地面，左腿向上弯曲，脚面绷直，左臂向后弯曲抱住弯曲的左腿，右臂从背后绕过弯曲，用手勾住左手。

　　11、雾霾说到就到，跑步是不能跑了，在家怎么运动想好了吗。站立前屈伸展式的衍伸式，双腿向下并拢伸直且做支撑，身体与腿部相重叠，双臂向外弯曲且用双手抓住双脚的趾头。

　　12、双腿盘坐并把双脚放在大腿的位置上，双臂向下弯曲（手肘着地）抓住双脚，身体与头部形成拱形形状，头部挨着瑜伽垫，身体向上稍微挺起来。

　　13、整个身体做倒立的动作，双臂向下弯曲且撑地，头部顶着地面。身体保持直立，脚面要注意绷直。

　　14、look3:长期练习瑜伽让我们保持完美身形

　　15、拥有了好身形的同时，同时还得坚持长期的锻炼瑜伽，可以让我们一直保持着完美的身形，让别人对我们投来羡慕的眼神！

　　16、右腿向前挺直伸展，左腿弯曲，小腿与大腿相挨，左腿向后弯曲抱住左腿，右腿向后弯曲，双手互相抓住，下巴挨着右腿的膝盖处。

　　17、左右腿分开并向上抬起超过头顶，双臂向上挺直且双手握住双脚尖，身体保持直立，头部稍微向上仰起。

　　18、双腿在瑜伽垫上做劈叉的姿势，整个身体右腿重叠，头部枕在右膝盖处，左臂向上伸直且手放在右脚上，右臂向后伸直伸展且手放在左腿的大腿上。

　　19、半月式的衍伸式，左腿和左腿向下伸直撑地，右腿抬起向上弯曲，右臂向上挺直且用手抓住右腿的脚踝处位置，身体和头部与地面保持平行。

　　20、不能因为外面有严重的雾霾就因此不去锻炼身体，室内瑜伽是一个不错的选择，好快和波姐一起来做瑜伽，锻炼出强壮的身体吧！

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。