每日瑜伽app下载，随时随地来一堂瑜伽课 [减肥运动]

每天瑜伽应用程序下载，随时随地享受瑜伽课程

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1. 2016年3月11日，春困乏力加上长期失眠，这段时间我的身体状况确实不佳。心律不齐的频繁发作让我不敢进行跑步等运动，许多人建议我尝试瑜伽。我在小区里断断续续地上过几次瑜伽课，但始终无法坚持。我也购买过艾扬格、张蕙兰等瑜伽大师的书籍，但对于初学者来说，静态的图文教学仍然存在一定难度。不久前，我在手机上安装了每日瑜伽应用程序，打算一试。

2. 在这个应用程序中，提供了不同难度的瑜伽课程，包括新手入门、技能提升、全身减脂和健康理疗等。每个练习阶段都细分得很详细，例如在健康理疗部分，有针对肩颈、睡眠、关节和办公室等不同需求的瑜伽课程。每节课的时长在10至30分钟之间，包含大约10至20个动作，每个动作都可以单独练习。

3[517doudou.com]. 在家中铺好瑜伽垫，换上舒适的服装，点上一支熏香蜡烛，立刻就能沉浸在瑜伽的氛围中。将手机放在垫子前方的支架上，调整好音量，按下播放键，瑜伽老师的柔和声音随即响起。由于我已经练习过一些基本动作，我选择了中度柔韧瑜伽，大致浏览了一下动作，很多一二级的基础动作，跟着做下来并不难。

　　4、“深吸一口气，使腹部充盈，想象自己身处一个不断扩展的空间……”闭上眼睛，盘上腿，跟着一个柔美的瑜伽老师开始简易坐姿调息。对于这样的热身动作，完全可以闭上眼睛跟着声音进行。大约三分钟之后，开始进入脊柱扭转式动作，之后是门闩式、金刚鸟王式、小狗伸展式等等。在这样的练习中，既可以一个动作接一个动作持续整节课，也可以分别就某个动作练习。屏幕上的瑜伽老师做着标准的动作，练习者跟着学习即可。我选择了30分钟的瑜伽，居然也跟着顺利地进行下来。由于强度不大，我仅仅是微微有点累，并没有像每次在瑜伽馆里练习那般大汗淋漓。

　　5、我看了一下，软件的课程都很全面，比如瑜伽热身的拜日十二式，就单独做了一次课程。上班族每天早起花上一刻钟左右，就可以随着悠扬的音乐练习三遍。晨间练习能让人神清气爽，元气十足地去开始一天的工作。

　　6、总结了一下这款软件的优缺点，优点首先是适合懒人，比如我这样不能坚持去瑜伽馆学习的人，在家练习很方便。此外这款软件瑜伽课程比较连贯，在一节课上动作设计合理。基本能达到锻炼的目的，而且记录每天锻炼的进度和课程，可以督促人练习。缺点是，如果你想要使用这两个功能的话，必须要先注册账号才能继续操作，有点麻烦。此外，这样没有老师指点的瑜伽，有时候练错了自己也不能及时纠正。

　　OK，关于每日瑜伽app下载和随时随地来一堂瑜伽课的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。