产后如何瘦腰？产后瘦腰的最快方法 [宝妈瘦身]

如何让产后的妈妈们快速瘦腰？赶紧看看下面介绍的最快方法吧！

以下是小编为各位新妈咪介绍的产后瘦腰最快方法，帮助妈妈们恢复S型身材。

产后瘦腰最快方法一：空腹喝水

早上起床喝一杯水，有助于消除便秘，促进肠胃蠕动，加速体内毒素和废物的排出，减少腹部脂肪的积累。

产后瘦腰最快方法二：饭后靠墙站

晚饭后半小时，背靠着墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等尽量贴紧墙面，可以先夹着纸片，以纸片不掉下来为标准，坚持15分钟[517doudou.com]。

　　产后瘦腰最快方法三：缩腹走路

　　平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，吸气时，肚皮胀起，呼气时，肚皮缩紧，这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

　　产后瘦腰最快方法四：站立扭腰

　　站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持做，可以帮助甩掉腹部的脂肪。

　　产后瘦腰最快方法五：下蹲

　　两脚与肩同宽分开站立，两手举一个杠铃在肩，当吸气时身体下降，背部保持挺直，膝盖和臀部弯曲，直到大腿与地板几乎平行，不要让膝盖超过脚趾头，保持一会儿，当呼气时回到开始的动作，重复10到12次，每次休息30秒[健康吃瘦网]。

　　产后瘦腰通过以上这几个方法可以有效减掉小肚子，跟腹部的赘肉说拜拜，妈妈们快来试试。