胖子练瑜伽能减肥吗？为什么还有那么多柔软的胖子 [减肥运动]

练习瑜伽的胖人能成功瘦身吗？为何还有那么多身手灵活的胖子？

亲爱的朋友们，对于练习瑜伽是否能帮助胖人减肥，很多人仍然感到困惑。今天，我将为大家分享一些关于为何还有那么多灵活胖子的知识，希望对大家有所帮助。

为什么有些人每天运动得筋疲力尽，却始终不见体重下降？

坚持食用粗粮，但无法控制摄入量，偶尔还会放纵自己。

无法持续运动，稍微瘦一点就给自己放假[517doudou.com]。

对油炸和重口味食物有着难以割舍的喜爱。

带着这些认识，让我们来学习一下正确的减肥方法：

正确的减肥应该是减少脂肪组织中的脂肪。每克脂肪能产生9大卡的热量。因此，从医学角度计算，要减少1公斤的脂肪，需要消耗7700大卡的热量。如果每天减少500卡路里的摄入，那么大约需要14天才能减少1公斤。

然而，人体每天都会进行新陈代谢，因此必须保证基本的热量摄入，以满足身体的基本需求。通常情况下，男性每天需要1600大卡，女性则需要1200大卡。

减肥时有很多食物需要忌口，以下是一些不能吃的食物，供大家参考：

　　大S（徐熙媛）

　　生下儿子后，一直遭酸变胖，但汪小菲7日晚上在微博上透露，她近日靠着毅力短短1个月内瘦了10公斤，惊人瘦身成果让人佩服。大S事后受访也公开自己这个月以来的瘦身方法以及餐单。

　　身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的：

　　早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；

　　中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；

　　傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。

　　杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”

　　你觉得只是不吃大S就能一个月瘦20？那你就太天真了。瑜伽运动和饮食一个都不能少。瘦虽然不是终极目标，不能瘦的人可绝对是不能战胜自己的无毅力君。[微信：junge239]

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