阿斯汤加瑜伽第一序列初级？阿斯汤加创始人 [减肥运动]

许多朋友对阿斯汤加瑜伽的初学者系列和其创始人的了解不多，今天就让小编来为大家讲解一下，希望这些信息能对大家有所帮助，让我们一起来看看吧！

本文大纲

阿斯汤加瑜伽初学者系列是什么

阿斯汤加瑜伽的创始人是谁

　　阿斯汤加瑜伽属于力量型的瑜伽，锻炼身体的力量，耐力和柔韧度。往往被被称为“力量瑜伽”。

　　1、克里希那马查是阿斯汤加创始人[健康吃瘦网]。[微信：junge239]

　　2、阿斯汤加瑜伽被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查创立，上世纪40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽流派之一，在欧美受欢迎。

　　3、最初创建阿斯汤加瑜伽是为了适应学生的需要，当时大多数学生为运动员身份的年轻人，所以体式内容相当具备挑战性，需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。阿斯汤加瑜伽练习严格，可均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力，改善人体的循环系统。

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