便秘一个动作立马排便(这3个穴位每天按一按) [减肥运动]

大家好，相信很多人对如何快速解决便秘问题并不是很清楚，今天我就来和大家分享一些关于快速缓解便秘以及每天按摩三个穴位的知识，希望能够帮助大家解决一些疑惑，下面让我们一起来看看吧！

1. 在中医理论中，便秘不仅与大肠的传导功能失常有关，还与脾胃的消化吸收、升清降浊功能以及肾的温煦和气化功能异常有着密切的联系。

2. 实证便秘可分为热秘和气秘两种类型；虚证便秘则有气血虚弱和寒凝气滞的区别。

3. 热秘的人通常面色红润、体温偏高、口臭、唇部生疮，小便颜色偏黄；气秘的人则经常打嗝，胸胁部感觉痞满，腹部胀痛。虚秘的人则是因为气血不足所致。

4. ①支沟穴

5. 支沟穴是手少阳三焦经上的一个穴位，它能够帮助三焦经的气血在受热时得到扩散，有利于三焦的通畅，对于缓解便秘和习惯性便秘有很好的效果。

6. 找穴：支沟穴位于手臂外侧，距离手腕上方大约三寸的位置。

7[微信：junge239]. 按摩方法：用食指的指腹轻轻按摩这个穴位，可以边按摩边施加压力，持续大约5-6分钟即可。

　　8、足阳明胃经，经常按压可帮助缓解便秘问题。

　　9、取穴：外膝眼(膝盖下面外边那个凹窝)直下3寸（4横指），距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。

　　10、手法：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖关节，上下推按穴道。

　　11、肾俞穴在背部颈椎处。按摩肾俞穴可以很好地治疗便秘和腹部疼痛，清肠排毒。按摩时以按揉为主，可以拍打或者掐。[健康吃瘦网]

　　12、按摩三到五分钟为宜，力度以感到酸胀感为标准。因为穴道在颈椎上，所以力道一定要注意，不然会损伤身体。

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　　关于便秘一个动作立马排便，这3个穴位每天按一按的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。