喝酸奶减肥的注意事项 [喝什么减肥]

，以免影响消化吸收

　　如果想要用酸奶代替一餐进行减肥，可以选择适量的酸奶来代替，但是不要在饭后喝太多的酸奶，以免影响身体的消化吸收功能。

　　3.注意酸奶的热量摄入

　　虽然酸奶是一种健康的食品，但是也要注意酸奶的热量摄入，不要过量食用，以免摄入过多的热量，导致身体的能量摄入过多，反而适得其反。

　　4.选择低脂、低糖的酸奶

　　在选择酸奶的时候，可以选择低脂、低糖的酸奶，这样可以减少身体的热量摄入，同时也能够保证身体的健康。

　　酸奶中的乳糖、乳钙以及蛋白质能够提供饱腹感，所以在减脂期间可以用低糖酸奶来代餐，但在正常进食之后再喝酸奶就不能起到减肥的作用了，并且酸奶中的脂肪还可能引起日热量摄入超过计划。所谓酸奶能减肥其实只是酸奶中的益生菌以及一些有机酸帮助分解了一部分蛋白质，从而使人肠胃感觉清爽而已。

　　3.并非所有的酸味奶就是酸奶[517doudou.com]

　　你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。其实，酸奶是指由牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上，还是属于牛奶。但是酸奶饮料，只是一种有酸味添加剂的饮料，它只是饮料的一种，不是牛奶。这二者的最大区别在于其所含营养成分含量有很大的差别。

　　4.根据自己的身体情况去挑选酸奶[微信：junge239]