一周瘦5斤成功经验？不运动不节食 [减肥运动]

一周减重五斤的秘诀？无需运动，无需节食

亲爱的朋友们，今天我将与大家分享一些关于如何在短短一周内减重五斤的成功经验，同时也会解释如何在不进行运动或节食的情况下实现这一目标。这篇文章可能会比较长，但如果它能帮助你解决目前遇到的问题，请记得关注我们的网站。现在，让我们开始吧！

1[www.517doudou.com]. 我已经从145斤减到了140斤，这是一个值得庆祝的成就。最重要的是，我没有通过运动就轻松减重，这让我感到非常快乐。

2. 回想过去，我从160斤通过结合运动和节食，在半年的时间里减到了125斤。那时，我的毅力真的非常强大。

3. 然而，我的毅力有多大，反弹的幅度就有多大。瘦下来之后，因为始终无法达到理想的110斤，我竟然放弃了，结果在一年后断断续续地反弹到了150斤。

4. 最近，由于工作原因，我瘦到了138斤。但是工作了几个月后，我的心态放松了，开始大吃大喝，体重又反弹到了145斤，这让我感到非常心酸。

　　5、最近好像突然开窍了，知道每天逼自己运动和节食，真的是做不到，人也很容易放弃。

　　6、所以现在的我已经转变方式了，不运动，不节食，只是每天吃的量减少一半，吃饭前把吃的量盛出来，然后吃饭速度慢下来。

　　7、就这样坚持了一周就瘦了5斤，现在已经140斤，我也不追求速度了，只想继续坚持这个简单易行的方法。[517doudou.com]

　　8、三餐正常吃，但是量少一半，速度慢下来，想吃的零食甜点也就是减少量，不去想什么能吃什么不能吃，反正想吃，就少吃，控制量，保持睡前微饿状态。

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