瘦身动作图片，每晚做这8个瘦身动作 [减肥运动]

大家好，可能很多人对减肥动作的图片不太熟悉，所以今天我想和大家分享一些关于这些图片和每晚进行这8个减肥动作的知识。希望这些信息能帮助大家解答疑惑，下面让我们一起来看看吧！

1. 平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，伸直双腿并交替抬起，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

2. 双手抱在脑后，膝盖弯曲并靠近胸部，同时头部转动，双腿交替踢出，总共做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

3. 膝盖弯曲成90度，双脚并拢，小腿与地面平行，双手抱在脑后，做向前方的卷腹动作，持续45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

4. 双腿分开一定角度，膝盖弯曲，脚踩在地面上，双手并拢，上身向前弯曲，双臂伸到两腿之间，持续45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

5. 平躺，双臂伸展在身体两侧，双腿并拢伸直并向上抬起至90度后放下，持续45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

　　6、仰卧指尖触脚跟

　　7、仰卧，双膝弯曲脚掌踩地，交替用两个手指尖去触碰同侧脚后跟，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。[517doudou.com]

　　8、双手支撑于身前俯卧，注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起，两条腿分别作屈膝蹬地，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

　　9、仰卧，双臂放于身体两侧起到支撑作用，双腿并拢，随着膝盖的弯曲与伸展，将脚尖蹬向天空，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

　　10、这8个强力燃脂，还能雕刻马甲线的瘦身动作，你get到了吗？

　　11、想拥有曼妙的身材，那就付出汗水吧，没有无缘无故的得到，坚持练习，15天你就能看出明显变化[www.517doudou.com]！

　　文章到此结束，如果本次分享的瘦身动作图片和每晚做这8个瘦身动作的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！