赵奕然减肥法视频(请问赵亦然原地跑步减肥法的动作要领是什么) [减肥运动]

大家好，今天我来为大家解答关于赵奕然减肥法视频的问题，很多人可能还不知道赵亦然原地跑步减肥法的动作要领是什么，现在让我们一起来看看吧！

赵奕然是赵传吗？

赵亦然原地跑步减肥法的动作要领是什么？

赵奕然并非赵传，赵奕然是一位减肥专家，而赵传是一位歌手。

1. 赵奕然通过8个月的辛勤努力，撰写了一本减肥书籍《我为减肥狂——快乐减肥革命》，即将出版，首版印刷3万册，全国新华书店均有销售。

2. 从2004年6月开始到2005年2月，我每天坚持使用自己创造的原地组合跑步减肥法进行锻炼，每天跑步约60分钟，并配合科学合理的饮食，最终减掉了120斤的体重。我认为我的减肥速度是正常的，并不算快。我的脂肪是在每天跑步时流下的汗水中逐渐消耗的。减肥成功后，至今已有6个月，我的体重没有反弹，身体各项机能保持健康和正常，感觉比以前260斤时更有活力，不再那么容易感到疲惫。我对自己的减肥效果感到满意。

3. 减肥过程中难免会遇到困难，我在2004年1月开始减肥时，摸索阶段就花了5个月的时间，这段时间我的体重起起伏伏，可以说是人生中最痛苦的5个月，每天都沉浸在想要减肥却没有有效方法的痛苦中。但我坚持下来了。

4. 我们不应该成为懦夫，不应该成为肥胖的懦夫[517doudou.com]！因此，我们需要有坚定的决心去减肥。如果您没有足够的信心，如果您没有准备好进行近一年的持久减肥之旅，我建议您不要继续阅读我接下来分享的独创减肥方法。谢谢。

　　5、因为就算您看了我的方法，如果您没有恒心的话，如果您三天打鱼两天晒网的减肥的话，那我现在就可以告诉您减肥结果：就是肯定会以失败告终的。

　　6、经过我反复的拿自己身体进行的摸索，我终于总结出了下面这套快乐原地组合跑步减肥法，从开始用这套方法减肥到减肥成功，只用了8个月的时间我就成功地减去了120斤的体重。[www.517doudou.com]

　　7、我的减肥方法就是：原地组合跑步减肥法

　　8、我这种减肥方法和现在市面上别人的减肥方法的区别就是，我的方法几乎不需要花费1分钱，不需要去减肥班，不需要买减肥器械，你需要准备的就是，

　　9、1．一双舒服的跑步鞋（我想这双鞋是什么减肥都必须的。）

　　10、2．一个脚垫（就是我们一般放在家门口的那种脚垫）

　　11、准备跑步之前，我们先穿上跑鞋，然后将脚垫铺好。铺脚垫的目的就是为了不给你楼下的邻居造成困扰。这点看似无所谓。但其实是很重要的。

　　12、大家注意：跑步的时候，一定要穿一双舒服的，具有减震效果的运动鞋，千万不要光着脚跑步，光着脚跑不1个小时，对你们的脚的损害是非常大的。体重越大的，损伤越大，这个请大家一定注意。

　　13、另外光着脚跑步还会让小腿承受更大的作用力，对小腿也有损害，日复一日，后果不堪设想。

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