针灸减肥是否靠谱呢？针灸、食疗、运动层出不穷，哪一种靠谱？ [减肥运动]

针灸减肥真的有效吗？面对针灸、食疗和运动等众多减肥方法，哪种最有效？

大家好，今天我们来讨论一下：[微信：junge239]

针灸减肥真的有效吗？面对针灸、食疗和运动等众多减肥方法，哪种最有效？

春节假期过后，你是否也发现自己在节日期间体重有所增加？假期结束，减肥计划又该提上日程了。目前市面上有多种减肥方法，包括针灸、食疗和运动等。哪一种最有效呢？

“我朋友通过针灸瘦了三四斤。” 在朋友的推荐下，李倩（化名）在一家中医诊所购买了10次针灸服务。前五次治疗需要连续五天，隔日进行。

李倩尝试针灸减肥

“针灸后，我感到非常饱腹，以前喜欢吃的东西现在都吃不下了。” 李倩说，除此之外，她没有感到任何不适。

然而，李倩平时饮食频繁，饮酒也多。尽管如此，她在接受八次针灸治疗后只瘦了两斤。虽然减肥效果不明显，但李倩认为，即使不节食也能瘦下来，她已经很满意了。

记者走访了李倩接受针灸治疗的中医中心。冬季来此进行针灸减肥的顾客并不多。据中医中心的董医生介绍，夏季通常是针灸减肥的高峰期。根据个人体质，一个疗程的针灸治疗10次，有些人可以瘦十多斤，但也有少数人几乎没有任何效果。

董医生解释说，针灸减肥的原理是通过刺激穴位来促进新陈代谢，从而达到抑制食欲的效果。这是一种无需运动就能减肥的方法。通过减少高糖食物的摄入，辅以粗粮和清淡的饮食，可以达到减肥的目的。

在采访中，一位正在接受理疗的顾客表示，她也看到有人来这里通过针灸减掉腹部、腿部等部位的脂肪。

针灸减肥真的有效吗？针灸结合偏方，究竟是针灸更有效还是偏方更有效？记者采访了贵州中医药大学第二附属医院针灸科副主任医师蓝彩红。

贵州中医药大学第二附属医院针灸科

蓝彩红医师解释说，人体中枢神经系统会分泌一种物质——下丘脑多肽，它主要分布在与食欲有关的下丘脑室旁核、弓状核和外侧区，以及胃、小肠、脂肪、胰腺等组织中，与抑制食欲、减少脂肪沉积、调节胰岛素分泌等有关。

　　蓝彩红说，针灸确实可以改善胰岛素抵抗，提高人体对胰岛素的敏感性。 同时通过对下丘脑视上核、室旁核、弓状核等核团的作用，可减轻水肿，促进水钠代谢。 新陈代谢，抑制兴奋的神经功能，抑制食欲，增加能量消耗，最终达到减肥的目的。

　　至于食谱，它并不是真正的列表式菜单。 蓝彩红说：“我们的针灸减肥确实会给大家提供一个比较科学的饮食，建议如何做出更合理的饮食，比如人体每天需要的营养物质，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐，你可以从什么食物中获取，每天需要多少。正常人每天摄入的总热量是1600大卡。我们可以给你大概计算一下一天食物摄入的能量热量”

　　在贵州中医药大学第二附属医院，医生正在为患者针灸[517doudou.com]

　　那么偏方或针灸的效果如何呢？

　　蓝彩红说，如果不吃，饿的头一两天可能会瘦一两斤，但绝对不会持续瘦下来，因为人体也是遵循能量守恒定律的。 当我们不吃食物时，大脑会减轻重量。 它会接收能量极低的信息，形成负反馈针灸减肥食谱，降低基础代谢、能量代谢，减少消耗，防止重要器官因能量不足而受损。

　　“这个时候，再饿也瘦不下来。” 蓝彩红说，所以针灸加上饮食调整、减肥，针灸有着不可忽视的作用。

　　对于患者声称可以达到局部减肥的说法，蓝彩红认为，针灸减肥其实是一种整体调整。 有时候瘦肚子的效果更明显，因为这个区域的脂肪厚度和含量都比较高。

　　”肥胖的病因归纳为饮食不当、作息不当、年老体弱、先天禀赋不足针灸减肥食谱，主要是内伤，损伤五脏，或元气不足，导致脾虚、肾虚。阳气，化水谷，失之则化脂水，滞留于身，而致肥胖。 蓝彩红说，耳穴疗法、拔罐疗法、艾灸疗法、中药内服、食疗等都是中医非常靠谱的减肥方法。

　　“肥胖的发生，总是与阳气不足、痰湿内生有关。” 蓝彩红补充说，在饮食上，还可以多吃一些补气健脾去湿的食物，比如山药、茯苓、大枣、莲子、扁豆、芡实、香菇、蜂蜜等，湿性食物如薏仁、红豆、茯苓、绿豆等。

　　贵州日报天眼新闻记者

　　岳端陈大为

　　编辑 王晓婷 何涛

　　编辑 王璐瑶 杨涛

　　以上就是小编今天为大家带来的全部内容，想了解更多减肥知识，欢迎关注易瘦减肥网！