卷腹能瘦肚子吗，仰卧卷腹能减肚子吗 [瘦肚子]

大家好，今天我们来探讨一下做仰卧起坐能否帮助减掉腹部脂肪的问题，这也是很多人关心的话题。因此，今天我们就来深入分析一下，让我们一起来看看吧！如果您的问题得到了解答，希望您能关注我们的网站，谢谢！

1. 仰卧起坐，有些人可能已经有所了解，它有许多作用，同时也有很多需要注意的地方。那么，仰卧起坐是否能减少腹部脂肪呢？相信有些人已经知道答案了。那么，仰卧起坐能减肚子吗？如果您还不知道，请继续阅读。下面我们将详细介绍。

2. 仰卧起坐主要能帮助减少腹部脂肪，但仅靠做仰卧起坐来减肚子是不现实的。

3. 进行仰卧起坐训练时，身体消耗的能量非常有限，对于减少腹部的脂肪来说，这点能量几乎起不到任何作用。如果想通过仰卧起坐来减肚子，这是不可能的[微信：junge239]。

　　4、说仰卧卷腹可以减肚子的，完全是受了局部减脂的错误说法的影响。

　　5、我们增肌时可以局部增肌，但是减肥不一样，减肥只能是全身减肥。身体在需要脂肪提供热量的时候，会调节全身成比例的燃烧脂肪，而不会因为只消耗或者优先消耗锻炼部位的脂肪[www.517doudou.com]。所以不存在局部减肥的说法。做仰卧卷腹不会先帮你减肚子，相反，多去跑步，反而可能能更好的减肚子。跑步中几乎不会用到的下巴，也会一起减掉。这就是最好的例子。

　　6、仰卧卷腹时虽然消耗的热量很少，但它其实对于减肚子也是很有帮助的。

　　7、想要减肚子那么最主要的就是消耗热量，从而燃烧脂肪。人体消耗热量的方式有两种：一是活动消耗热量，二是基础代谢消耗热量。而通过仰卧卷腹训练，可以增强肌肉，提高肌力，从而提高基础代谢，使得日常状态下会消耗更多的热量，这个热量在一天之中累加起来也是很多的，从这一方面看，仰卧卷腹自然也对减肚子具有不错的辅助效果。

　　关于卷腹能瘦肚子吗，仰卧卷腹能减肚子吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。