儿童0一18身高体重表？最新儿童身高与体重表 [青少年减肥]

大家好，今天我来为大家介绍一个很多人可能还不太了解的话题，那就是针对0至18岁儿童的最新身高体重参考标准。

引言：开学季，有家长提到自己的女儿体重增加了8斤，医生建议需要减肥，每餐只能吃半碗饭[健康吃瘦网]。

另一方面，有些孩子则显得过于瘦弱，父母为了孩子的身高和体重问题而忧心忡忡[www.517doudou.com]。

现在，让我们来看一看这两张图表，一张是针对1至18岁男童的身高体重参考标准，另一张则是女童的对应标准。

例如，我的女儿今年10岁，身高148厘米，体重40公斤。根据图表显示，10岁女童的标准身高是140厘米，超过这个标准的最高身高是146.4厘米，所以我的女儿属于身高较高的那一类。

10岁女童的标准体重是38.41公斤，超过这个标准的体重是47.15公斤，因此我的女儿的体重也属于正常范围。

不过，我认为南北方存在差异，有些孩子在10岁时就能达到160厘米，这个图表上的数据可能更符合南方孩子的标准，北方的孩子可能长得更高一些。

尽管我的女儿在班上算是高个子，很多男生和女生都比她矮，但实际上她的身高是中等水平，有的班级里还有更高的小孩。

第一个阶段是儿童成长的基础阶段，即3至6岁的幼儿园时期。

6岁是儿童生长发育的关键时期，此时骨骼正处于钙质的储备期，每天需要摄入800毫克的钙。有些家长可能会疑惑为什么孩子的个子那么矮，有的孩子甚至矮半个头或一个头，这是因为这些孩子可能偏食或厌食，钙的摄入不足，导致骨骼中的钙质储备不足，从而影响孩子的身高增长。

根据2014年全国营养调查显示，我国居民的膳食钙摄入量仅占人体必需摄入量的约40%，因此孩子需要额外补充钙质。对于胃口不好的孩子，可以通过加强运动来改善，运动后孩子会感到饥饿，从而增加食欲。

第二个阶段是小学时期的快速增长期。

女孩在6至12岁，男孩在6至14岁，是孩子的发育期。

　　孩子每多吸收三万毫克的钙质，身高可多长一公分，但是一般的日常饮食是达不到孩子所需钙质的百分之五十，远不能满足生长发育，所以说应该要额外补钙。

　　第三个时期是青春期的冲刺阶段。

　　女孩子到11岁到18岁，男孩子13到20岁，是长高的最后的冲刺阶段，骺软骨还未真正愈合，每年还可以存在着2到3厘米的长高潜能，可以补钙，然后也可以加上运动促进增高。

　　从以上情况看补钙挺重要的，但是也不能过量，造成骺软骨过早闭合。补钙前先去医院测一下是不是缺钙，再通过喝牛奶，吃钙片的方式来补充。

　　第一是合理的运动，但不能太激烈和过量。

　　比如说跳绳，对改善身高的效果特别明显，每天跳一次，每次十分钟。

　　其它的运动如打篮球都是被证明过特别有效的增高方式。

　　第二是充足的睡眠。

　　孩子都最好是早睡，因为孩子生长激素的时间是晚上十点到半夜两点，最好是在九点半之前上床，这样十点就能睡着，每天最好能保证八小时的睡眠时间。

　　第三是营养必须均衡，但是也不能摄入过量。

　　不要挑食和偏食。应给孩子补充足够蛋白质，如牛奶，肉类，吃东西什么品种的都吃一点，营养会比较全面。

　　如果缺乏钙、铁、锌微量元素，会让生长发育迟缓，错过每个最佳的生长时期，以后就很难追赶。

　　但营养摄入过量的话，会往宽里成长成肥胖儿，也并不利于长高。

　　今日话题：你觉得你家孩子身高和体重都达标了呢还是超标了呢？欢迎留言讨论。

　　作者简介：格格巫育儿日记，育儿达人，科学育儿，亲子阅读推广人。

　　好了，关于儿童0一18身高体重表和最新儿童身高与体重表的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！