晚餐只吃一个苹果可以减肥吗？你觉得真的能减肥吗 [晚上减肥]

晚餐仅靠一个苹果能达到减肥效果吗？你真的认为这样有效吗？

大家好，想必很多朋友对晚餐只吃一个苹果是否能减肥还不是很清楚[www.517doudou.com]。今天，我就来和大家聊聊这个话题，探讨一下晚餐仅吃一个苹果是否真的有助于减肥，以及你是否真的相信这种方法有效。希望以下内容能为大家解惑，并解决一些疑问。下面我们就一起来看看吧！

1、首先，苹果是一种水果，而水果主要由碳水化合物构成，其中果糖的占比不小。果糖的代谢速度比葡萄糖还要快，这意味着它在约30分钟内就会被消化吸收。所以，当你吃下一个苹果后，除非你在一个小时内马上入睡，否则很快就会感到饥饿[517doudou.com]。当人体感到饥饿时，身体会开始储存更多能量以应对可能的“危机”，长此以往，皮下脂肪会逐渐增加。虽然短期内体重可能会有所下降，但这种瘦身的效果可能很快就会消失，让你恢复到原来的状态。

　　2、这里说一下，有些小女生可能身高也就160cm以内的小基数可能对于热量的需求不是那么高，但是如果你的基数稍大，那你肯定不会保持很久的，因为长时间的饥饿会影响大脑的运转和平时的身体活动，最后你还会暴饮暴食，反反复复。

　　3、所以说，苹果平时白天吃一吃没事，它是很好的水果，但是晚上不吃饭，只吃一个苹果，你的脂肪本身会大量增加，而且影响大脑和身体的运转。毕竟，人还是要健健康康好好生活的！

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