每天坚持跑步30分钟有什么好处(每天晚上坚持跑步有什么好处) [晚上减肥]

大家好呀，又见面啦~ 我是你们的朋友君哥。今天我们来聊一聊：每晚坚持跑步半小时有什么好处？最经济的瘦身方法，不容错过哦！

跑步可以说是最实惠的健身方式之一。无需任何花费，你就可以进行有氧运动，带动全身肌肉的活动。那些长期保持跑步习惯的人，无论是在身体还是心理素质上，都比不运动的人要强得多。我们经常听到说要坚持跑步，但你清楚跑步到底有哪些具体的好处吗？现在，就让我们一起来看看吧。

首先，跑步可以帮助降低近视的概率。[www.517doudou.com]

　　可能大家都不太理解为什么跑步会跟眼睛近视有关系呢，这是因为在跑步的时候眼睛是平时前方的。你仔细想一想，跑步的时间起码是半个小时以上才会有效果，如果每天坚持跑步半个小时，眼睛保持平视半小时，这也是对眼睛的放松[健康吃瘦网]。如果家里有学生的话，最好是让孩子从沉重的书本中抬起头来，每天到室外跑步半个小时，这样能够降低眼睛近视的几率。

　　二、改善颈椎的不适

　　在繁忙的工作中长期保持一个姿势，会导致肩部、颈椎有疼痛感，甚至造成炎症。如果坚持跑步的话能够改善颈椎的问题。因为在跑步的过程中身体与颈椎要保持固定的姿势，背部要挺直放松。长期坚持跑步的话能够有效缓解这种问题。

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