产后肥胖吃什么药才能减下来，产后肥胖怎么减肥 [产后减肥]

产后如何通过药物减掉肥胖，产后减肥的方法有哪些

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　　通过饮食来减肥，也就是通过调整和改变食物的摄入结构来实现减重目标。对于刚生完宝宝的妈妈来说，产后是一个身体恢复的最佳时机，这个时候千万不要通过节食来追求减肥效果，相反，应该吃得营养均衡又饱足。产后的饮食安排对于能否成功瘦身至关重要。

　　很多新手妈妈为了增加乳汁分泌，会喝大量的滋补汤，但如果摄入过多肉类而忽视蔬菜，不仅容易长胖，还可能引发便秘，使减肥变得更加困难。因此，产后如果想恢复好身材，成为时尚辣妈，既要保证饮食的多样化和均衡性，同时也要避免摄入过多的热量，防止脂肪在体内堆积。

　　在床上可以做一些简单的抬腿、伸腿动作，或者轻轻抬起肩膀，每天坚持做几组，根据自己的体力来调整。这些运动有助于锻炼肩部、背部以及大腿的肌肉，帮助产后恢复。而且，这些简单的运动在产后一两天就可以开始进行了。

　　借助一些器具,如收腹带等。约束自己的赘肉,使之不能无限制的增长;同时防止过度肥胖造成的内脏位置的变化。

　　此法并非首选。如果不是因为某些疾病造成的体重飙升,就最好不好服药。若一定要选择使用药物,可考虑选择副作用较小的中药饮片或制剂[微信：junge239]。注意,不可擅自服药,应遵医嘱。

　　记录每天吃了多少食物,都吃了哪些食物。另外,不妨记录每天进食的时间,以及参加多长时间的体育运动[www.517doudou.com]。通过这样的记录,可以评价这段时间的减肥效果。

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