21天减肥法心得(我的21天减肥) [减肥方法]

21天减肥法经验分享（我的21天减脂之旅）

大家好，朋友们，今天我来分享一下关于21天减肥法的心得体会，以及我在进行这21天减肥过程中遇到的一些问题和收获，希望这些内容能对各位有所帮助。如果这些分享对您有用，欢迎关注并收藏本站，您的支持是我们坚持下去的动力，感谢大家的关注，话不多说，现在开始吧！

这张照片纯粹是为了时刻提醒自己，再吃多就成猪了！

关于21天减肥法，我的了解最初来源于我哥推荐的一本书——《无毒一身轻》。尽管这几年，这本书的地位有些尴尬，但无论是在健身圈还是个人养生领域，渐渐形成了一种共识，即”21天可以养成一个习惯”。这个理念的流行，恐怕和多年前林博士提出的理论有很大关系。

时间回到几年前的一个夏天，我亲身实践了这种方法。那次执行得相当严格，21天后，我成功减掉了19斤，成绩相当可观。

并不是因为我有多强的毅力或决心，这些品质向来跟我关系不大。只是当时没什么重体力活要做，加上那个季节的身体需求也不算太高。因此，尽管执行严格，除了饥饿和疲劳，我并没有感到其他特别难熬的痛苦。那时的生活没什么明确的目标，日子过得浑浑噩噩。说起来，这可能是我唯一能拿出来向朋友炫耀的“战绩”了，不过现在看来，那也已经成了过去式。

　　此后几年也曾尝试过两三次，但无一不以失败告终。想起来人生比之人类就是这样：子系中山狼，得志便猖狂。

　　去年一个好朋友，属于我们班为数不多的”狠人”、”传奇”，一个多月瘦下来35斤。见面就跟我说他的减肥经历，滔滔不绝。此人肚子里有货但不爱交流，经常自己说一个自以为好笑的笑话儿然后在别人浅笑之余自己呵呵尬笑一下儿，以期缓释别人对他早已二逼印象极深的印象。但他所传授的我能够体会到都是他的心得、真经，这种体会是切身的、肯定的！！！只是年根儿底了，中国博大精深的饮食文化、餐桌文化不允许咱开始减肥，这么说着，话儿赶话儿就到了仓王爷生日。昨晚随便在群里说了那么一句：哥们儿明天开始21天减肥法，这朋友当时就特感兴趣，咨询态度极为诚恳-怎么回事怎么回事？没成想最后来一句”要死人的！”咳，竖子不足与谋，这货……

　　无论是因为在群里说了那么一句，还是想送给自己一份40岁的人生礼物，既然说了，那就去做。早上上称，毛重87.3

　　一天没喝水没吃任何米食面食(倒不是因为不能喝，而是太忙了顾不上喝)。下午电脑做系统，不知不觉开始发困。五点半睡到了七点，一觉醒来开始思索要不要写点儿东东，来纪念一下我这成功失败还是未知数的”年初行动”？所以”出来混”之前的文字都是这时候开始加上去的。不想太多，索性想到哪儿写到哪儿，一来为以后的20天呐喊助威；再者希望群里的亲朋好友可以鼓励一下[www.517doudou.com]。第一天感受：饥饿感不是很强，可能是因为减肥第一天，也可能是从9号到现在每天五分饱已经瘦下来6斤的缘故。不过看到朋友圈发的美食说不上饥肠辘辘也忍不住咽了几口唾沫。小便发黄，接下来多喝水再看[微信：junge239]。

　　关于21天减肥法心得，我的21天减肥的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。