21天减肥法最多能瘦多少斤(饿20天可以瘦多少斤) [减肥方法]

21天减肥法的极限减重效果（断食20天能减多少体重）

大家好，对于21天减肥法到底能减掉多少斤，许多朋友可能还不清楚，包括如果断食20天能有什么样的减重效果，很多人也存在疑惑。不过不用担心，接下来我将为大家详细介绍关于21天减肥法的极限效果以及断食20天的相关知识。建议大家收藏关注，以免下次找不到这篇文章哦，现在让我们开始吧！

本文目录

辟谷21天的真实体验记录

减掉15斤需要多长时间[微信：junge239]

21天减肥法第一阶段不小心吃了一口煎蛋并吐掉，会影响减肥效果吗？

21天减肥法第二阶段误食排骨和半碗米饭该如何处理

大基数人群断食21天的亲身感受

断食20天能够减掉多少体重

有朋友通过辟谷21天成功减掉了大约十斤左右。这个减肥速度算是比较快的，不过由于我个人肠胃不太好，所以没有尝试过这种方法。在辟谷期间，每天完全不吃主食，只选择一种蔬菜或水果作为一天的食物摄入。这种饮食方式其实并不科学。

　　以我来了现身说法，我曾经减肥成功2次，一次减了15斤，花了1个月，一次减了10斤，花了21天[健康吃瘦网]。

　　有影响，不吃饭不但不会减肥，还会快速反弹，减肥期间可以吃鸡蛋，尤其是蛋白，可以多吃，补充必需的蛋白质。

　　第二阶段是减脂肪的阶段，是不能吃排骨和米饭的，不过要看你已经瘦了多少了？如果差不多你提前进入第三阶段也可以，但如果还不想放弃继续蔬菜水果吧，只是比不偷吃瘦的要一点。我上次21天减肥法遇到例假了，但也瘦了10斤，而且体形变化很大，加油，坚持就是胜利。

　　第一天:肚子不饿,前一天吃的比较饱,估计没消化完。其他都ok。

　　第二天:觉得身体软绵绵的,没力气,很累,连玩手机都懒得玩,只能躺着。做梦梦到自己吃东西了,罪恶感拉满。明明什么运动都没做却像打了一整天网球,手臂酸的,腿软的,可偏偏肚子却不饿。还控制不住喝了一包速食汤。ps:个人认为第二第三天是最难熬的,我也只在第二天破戒了。

　　第三天:好累。断食让人没心情去关心和思考多余的事情。

　　第四天:好奇上称了,118.4,瘦了六斤,同时今天来m了。昨晚睡不着今天醒的早。也一直不饿。疲惫感减少了,应该是度过前三天就会好一些。

　　饿20天可以瘦10～20斤不等，但是对身体健康存在很大威胁。节食可以减少脂肪和热量的摄入,从而避免出现脂肪堆积的情况,起到一定的减肥作用,但是长期过度节食会使肠胃处于饥饿状态,

　　关于21天减肥法最多能瘦多少斤的内容到此结束，希望对大家有所帮助。