香蕉热量高吗适合减肥人吃吗 减肥期间可以吃香蕉吗 [控制热量]

香蕉的热量是否偏高，适合正在减肥的人食用吗？减肥期间可以吃香蕉吗？

许多朋友对于香蕉的热量是否偏高，是否适合正在减肥的人食用，以及减肥期间是否可以吃香蕉这些问题不太清楚。今天，我们将由小编为大家分享相关信息，希望能够帮助到大家。接下来，让我们一起来看看吧！

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香蕉的热量高吗？

香蕉的热量高吗？

香蕉含有脂肪和热量吗？

吃香蕉能否帮助减肥？

一百克香蕉含有多少热量？

减肥期间可以吃香蕉吗？

　　香蕉的热量不高。香蕉虽然很甜，但一根净重100g的香蕉。[健康吃瘦网]。含热量87大卡。相当于一碗米饭的一半热量。。香蕉有很多好处。富含淀粉和膳食纤维。熟透的香蕉能促进肠道蠕动。

　　香蕉是日常生活当中比较常见的一种水果，热量并不高，每100g香蕉当中含有91大卡的热量。它是一种营养价值非常丰富、味道鲜美的水果。

　　香蕉每100g中含有的脂肪量是0.6g，对于一些减肥的人来说，它的脂肪含量是比较低的，但是它的热量相对于其他水果是比较高的，因为每100g可食用的部分，含有的热量是93大卡，就是93千卡。但是香蕉的营养非常高，比其它水果来说，它的卡路里还是比较低的。

　　吃香蕉可以减肥，香蕉营养比较丰富，所含的热量又低，但是长时间吃香蕉会导致营养失衡，容易患上贫血或其他的疾病。对健康是很不好的。没有慢性疾病可以吃香蕉来减肥，但是有肾脏疾病，不能食用香蕉减肥的。

　　一百克香蕉热量为：81大卡。属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果种类当中，热量是偏高的。[微信：junge239]

　　其中，蛋白质 1.10克，脂肪 0.20克，碳水化合物 19.70克，膳食纤维 0.00克

　　香蕉里面的卡路里含量很高，但是脂肪却非常低，只能够补充身体的能量，又不会导致身体产生多余的脂肪，引起发胖，而且香蕉还有通便的功效，可以起到清理肠胃的作用，是特别适合减肥人群食用的。只要注意这晚上不要吃太油腻的东西，也不要在晚上的时候吃的太饱。

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