21天减肥法表格电子版，21天减肥法记录 [减肥方法]

21天减肥法电子表格及记录说明

不少朋友对21天减肥法的电子表格和具体记录感到困惑，今天我来为大家详细说明，希望能提供一些帮助[517doudou.com]。下面就一起了解一下吧！

16年前，20岁的我体重为106斤，身高160厘米，这个体重算是在正常范围内，不胖也不瘦。直到我25岁结婚，一切开始发生变化。26岁时生下第一个孩子，产后体重增加到128斤。经过一段时间的减肥，成功减至103斤，并保持了这个体重约一年，之后稳定在110斤左右。 [微信：junge239]

28岁时，我开始计划要第二个孩子。由于给老大上户口时需要放置节育环，之后我的内分泌开始有些失调，月经也不太规律。为了顺利怀上老二，我坚持喝了四年中药。然而，当我32岁决定放弃时，竟然意外怀孕了，那时我的体重约为140斤。怀孕期间，体重并没有显著增加，临产时达到了162斤。

33岁时，我生下了老二，坐完月子后体重为138斤。由于老二食量大，我经常感到饥饿，导致体重一度升至160斤。如今，老二已经断奶一年多，他两岁半了，而我36岁，目前的体重为156.5斤。

　　这几年来为了生老二，我们从深圳回到了郑州，回郑州之后，就几乎没有工作了，肥胖让我没有安全感，没有自信，曾经生二胎是我的执念，现在这个任务完成了，我一下失去自我了。你可能问我孩子谁带，孩子是公婆和我三个人带（我带半天，公婆带半天），老公一个人上班，老大早上送学校，下午接回来，我辅导作业（这几年唯一的成就就是老大学习还不错）。我不带孩子的半天，就是宅在家里，刷剧，我只爱看高中生或者校园剧（老公一直说我内心里住着一个小女孩）。这两年来我除了去我妈妈家，基本不出门。因为大学毕业后就和老公去深圳工作，一直没在妈妈家，村里的人没怎么见过我，直到前几天，去超市买菜，碰到原来奶奶家的一个邻居，她原来很黑很胖（体重150），现在变得很白体重大概120，看到了跟她打招呼，她吓了一跳说十多年没见我，都人不出来了。是啊，原来见我的时候，还是没有结婚前，现在我是自己都不敢认自己了。

　　回到家，我很伤心是真的，正好趁这段时间公公婆婆回老家，（公婆9月11日回，我们十一回老家接他们，大概20天的时间），我自己要带老二，接老大（老公每天早上送老大）。我要下定决心减肥，其实我有很多私藏的减肥方法（以前年轻的时候减肥总结的），比如：肚皮舞、郑多燕操、巫婆汤、21天瘦身法，能让我短时间瘦下来的，我决定所有的方法全用上，综合使用21天减肥法，其他穿插进这21天中。记录下并来鼓励自己坚持下去。

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