红豆减肥法一周瘦10斤 惊人的红豆减肥法 [减肥方法]

红豆瘦身法 一周减重10斤的秘诀

大家好，如果你对红豆瘦身法一周减重10斤还不太熟悉，不用担心，今天我们将为大家详细介绍这个方法，包括一些惊人的红豆瘦身技巧也会逐一讲解，希望能够帮到大家，现在我们就开始吧！

1、红豆去除杂质，洗净后浸泡整个晚上；

2、在锅中加入比红豆略多的水，大火烧开，继续煮3分钟；

3、将泡好的红豆放入电压力锅，加水至与红豆齐平；

4、完成后，蜜红豆香甜饱满，粒粒分明不破裂。

5、所需材料：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮少许。

6、黑米稍微冲洗后沥干，如果不是用高压锅煮，最好提前泡3小时以上；

7、将准备好的黑米、红豆、红枣以及处理过的陈皮一起放入高压锅；

8、盖上锅盖，用高压锅煮20-25分钟即可！煮好的粥可根据个人口味加盐或加糖。

9、所需材料：红豆120g、薏米100g、冰糖适量。

10、红豆和薏米洗净后浸泡3小时左右；

11、将泡好的薏米和水一起倒入锅中；

12、最后待压力释放后，加入冰糖煮至融化即可。

13、所需材料：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量。

14、准备材料：红豆、花生米、薏米；

15、设置好豆类和时间，预约到次日清晨5:00开始炖煮；

16、第二天早晨，一碗养颜补水、祛湿的粥就完成了。

17、所需材料：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。

18、将红豆清洗干净，加入800毫升水；

19、所需材料：红豆60g、莲子20g、芋圆适量、冰糖适量。

　　20、2)红豆泡一晚上，莲子清洗干净；[健康吃瘦网]

　　21、3)电高压锅加适量水，加红豆，加莲子；

　　22、4)加少许的冰糖5)按煮粥键熬煮，熬煮好的红豆汤；

　　23、6)芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻，不需要解冻，紫薯和原味的两种；

　　24、7)锅内加水烧开，加芋圆煮5分钟左右，煮熟；

　　25、9)红豆汤加芋圆，喜欢甜的可以加一点蜂蜜。

　　26、食材：红豆50g、银耳1朵、生姜30g、红糖适量、清水适量

　　27、3)将浸泡好的红豆和银耳放入豆浆机中，加入适量清水；

　　28、食材：红豆200g、花生100g、纯牛奶1盒、蜂蜜适量、冰糖适量、提子干适量

　　29、1)花生和红豆洗干净，浸泡一夜；

　　30、2)泡好后放锅里，加适量水大火烧开，再转中小火焖煮；

　　31、3)红豆和花生煮到快干水前，加入适量冰糖蜜一下，继续焖煮熟，最好不要煮出沙罗，软绵就好，煮好的装好放冰箱保存就可以了；

　　32、4)然后牛奶倒碗里，加上2匙蜂蜜拌匀；

　　33、5)放上一大勺蜜好的红豆花生到碗里；

　　34、6)加入一匙金提子干，这就完成了。[www.517doudou.com]

　　35、食材：香蕉2个、酸奶200g、雪糕80g、蜜豆适量

　　36、3)准备一根奶油口味的雪糕，这个是让奶昔好喝的关键；

　　37、4)香蕉块放进搅拌机里，倒入冷藏的酸奶，加入雪糕；

　　38、5)搅拌成奶昔，倒出来点缀些蜜红豆。

　　OK，关于红豆减肥法一周瘦10斤和惊人的红豆减肥法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。