一个煎鸡蛋的热量是多少(一只煎蛋热量是多少) [控制热量]

煎鸡蛋的热量是多少？

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以下是本文的目录：[微信：junge239]

– 两个煮熟的鸡蛋有多重？

– 一个蛋黄的热量相当于多少碗米饭？

– 关东煮的热量是多少？

– 一个煎蛋的热量是多少？

– 一个杂粮煎饼的热量是多少？

– 鸡肉和鸡蛋的热量分别是多少？

1. 两个鸡蛋大约重100克，两个煮鸡蛋的热量大约是160大卡，而两个煎荷包蛋的热量则约为240大卡。

2. 鸡蛋是一种营养价值很高的食品，每100克鸡蛋含有14克蛋白质、12克脂肪，能够产生164千卡的热量。鸡蛋中的蛋白质氨基酸比例非常适合人体需要，易于吸收，其利用率高达98%以上。

一个煮鸡蛋的热量大约是80卡路里，而一个煎荷包蛋的热量则大约是120卡路里。

一个人每天所需的热量与其体重有关。

每小时所需的热量与体重成正比，大约是1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。因此，一个体重50千克的成年人每天所需的平均热量大约如下：

　　所需平均热量=4.186千焦*24小时*50千克=5023.2千焦

　　一般由食物成分表可以查的,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。

　　食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.817焦耳。

　　1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

　　2、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

　　3、蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。

　　4、海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。

　　5、水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量

　　1、不同种类的关东煮热量是不一样的，但是一般来讲，每100g的关东煮所含热量大约是200大卡。关东煮的食材包括鸡蛋、萝卜、鱼丸、海带、魔芋和豆制品等。

　　2、这些食材都是含有丰富的蛋白质，并且热量和脂肪含量都很低的。如果是在减肥期间，可以考虑少摄入一些，但是不要喝汤，因为关东煮的汤是用木鱼花熬制而成，热量比较高的。

　　一般来讲，1个60克左右的鸡蛋可以产生90千卡的热量而煎1个鸡蛋如果用5克左右的油，那么油产生45千卡左右的热量。1个煎鸡蛋的热量就是135千卡左右。鸡蛋是非常好的蛋白质来源的食物，但煎鸡蛋的热量高于水煮鸡蛋的热量，故需要限制热量。有需要补充蛋白质的人群建议食用水煮鸡蛋。

　　每100克热量为288大卡，虽然叫煎饼，但不用油煎，脂肪含量低，碳水化合物含量高，也可与鸡蛋、蔬菜搭配食用，是一种很受减肥人士欢迎的食物。

　　鸡肉的热量是500千卡。鸡蛋的热量在90千卡左右。然而60克的煎鸡肉、炒鸡蛋，产生的热量就会高于90千卡。主要原因是，煎鸡蛋、炒鸡蛋所用的烹调油也会产生一部分热量，这就会造成食物产生的热量增加。所以，控制热量要注意烹调方式。

　　好了，关于一个煎鸡蛋的热量是多少和一只煎蛋热量是多少的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！