一杯雀巢咖啡热量时多少？雀巢咖啡热量高吗？ [控制热量]

一杯雀巢咖啡含有多少热量？雀巢咖啡的热量高吗[www.517doudou.com]？

一杯雀巢咖啡含有多少热量？雀巢咖啡的热量高吗？

据我所知，越来越多的白领因为工作需要，会经常冲泡一杯雀巢咖啡来提神醒脑，以便在工作上能有更好的表现，提高工作效率。但许多女性朋友会担心，因为雀巢咖啡热量较高，喝多了可能会导致体重增加。所以，雀巢咖啡的热量真的很高吗？接下来，我们将通过以下内容对此问题进行相关了解。

雀巢咖啡成立于1938年，是全球知名的咖啡品牌。如今，平均每秒钟就有5,500杯雀巢咖啡被世界各地的人们所享用。它不仅“味道好极了”，更是激发“敢性”的源泉！年轻人应该勇于创新，追逐梦想，建立希望。

雀巢咖啡的热量

雀巢黑咖啡是一种非常健康的饮品，一杯100克的雀巢咖啡热量只有11千焦。因此，饭后饮用一杯黑咖啡有助于帮助身体分解脂肪。对于女性来说，雀巢咖啡的热量很低，有助于减肥，还具有美容效果，经常饮用可以使你容光焕发、肤色红润。每天喝一杯黑咖啡对于低血压的女性来说，能够让她们的状态更好。

如何科学饮用咖啡：要掌握好饮用的度

雀巢咖啡的热量较低，作为一种饮品，很受人们的喜爱。再加上工作和社交的需要，许多白领将饮用咖啡视为一种新潮、时尚。到底如何饮用咖啡较为科学，有益于人体健康呢？

喝咖啡要掌握好饮用的度，这里的度，是指咖啡的浓度和量度。有些人为了提神驱困，喜欢借助高浓度的咖啡刺激大脑和神经，这样做其实弊多利少。要知道，饮用咖啡不同于饮水，不是多多益善。专家认为，考虑到雀巢咖啡的热量，每天饮用咖啡以不超过2杯为宜，超过4杯为过量，8杯为警示线。

不适合喝雀巢咖啡的人群

胃病患者、神经衰弱者、心血管病患者

咖啡因能刺激胃酸的分泌，提高胃酸的浓度，加重溃疡病情，因此胃病患者不宜饮用；咖啡因对人的中枢神经系统有较强的刺激作用，因此神经衰弱和失眠患者不宜饮用；美国科学家研究发现，常饮咖啡者比不饮者患心肌梗塞的危险程度增加70%，因此心血管病患者不宜饮用。

孕妇禁止饮用

长期饮用咖啡的妇女一旦怀孕，极易患妊娠高血压综合征，症状表现为高血压、浮肿、蛋白尿，如不尽早防治，就会影响到母亲和胎儿的安全。美国科学家认为，咖啡因能透过孕妇的胰脏沉淀到胎儿组织中，使出生后的婴儿有可能患上糖尿病。因此，对孕妇而言，应禁止饮用咖啡。

综上所述就是关于“雀巢咖啡热量很高吗？”问题的相关介绍，在认识了咖啡的热量后，希望可以对想要减肥的人有所帮助。最后提醒大家，虽然喝咖啡是有一定好处，但还是建议大家每天喝咖啡的次数不要超过两杯，要适度饮用才能有好的效果[健康吃瘦网]。

如果你是职场打工人，需要一杯咖啡醒脑提袖小咖建议你来一杯美式如果不喜欢太苦的，那就来杯奶香的拿铁。如果你正在减肥减脂不要选择配料表含有奶粉、糖、代糖等成分。减肥期只能喝纯咖啡，仅有咖啡豆为原料，无添加。

01

需要控制摄入量的咖啡、奶咖

　　减肥期建议少喝一点奶咖:拿铁、馥芮白、卡布奇诺、Dirty等咖啡。咖啡店一般采用全脂奶做饮品,100ml全脂奶热量一般在60-70kcal,燕麦奶60kcal,差不多半碗饭的热量。常规一杯拿铁含200ml牛奶,而你选的杯型容量越大热量越高,建议用脱脂奶和植物奶代替。

02

可以随便喝的咖啡–黑咖

减肥期你可以无限量喝纯黑咖:美式、手冲、冷萃、速溶、挂耳等等。一杯黑咖几乎没有任何热量(0-17kcal)。如果不添加糖和奶,一天喝好几杯也没关系。不过选择咖啡一定要看一下配料表,不要选择配料表含有奶粉、糖、代糖等成分。减肥期只能喝纯咖啡,仅有咖啡豆为原料,无添加。

03

?千万不要喝的咖啡–特调

　　减肥期千万不要喝浓缩奶dirty、摩卡、焦糖玛奇朵、生椰拿铁、阿芙佳朵、特调咖啡。这些饮品食材为全脂牛奶、奶油、冰淇淋、巧克力酱等等。热量爆炸,易胖。

小tips:

　　1.不要空腹喝咖啡，空腹喝咖啡容易刺激胃酸分泌。

　　2.咖啡虽好，不要贪杯，一天最好不要超过3杯(每杯约200毫升)。

　　3.单纯靠咖啡是不能减肥的，配合运动，才能促进脂肪燃烧。