减肥期间健身完可以吃东西吗？ [吃瘦不饿瘦]

在减肥期间进行健身后，是否可以进食呢[健康吃瘦网]？一般来说，对于普通减肥者、中等强度以下的运动或短时间中高强度以上的运动，不需要额外补充食物。但是，如果进行长时间、高强度的运动，则需要适量补充，但要避免过多的脂肪摄入和过量进食。在这里，所谓的“长时间”是指运动时间在60到120分钟之间，具体还要根据运动后的疲劳程度来决定，如果感觉疲劳或吃力，就需要适量补充[微信：junge239]。

　　一般减脂人群，运动量并没有达到长时间高强速的运动量，故可以不补充！再次强调，如果运动时间短，疲劳感不强，则无需补充！