西瓜减肥可以吃吗？热量是多少？西瓜的热量高吗半个西瓜相当于几碗米饭 [控制热量]

西瓜是否适合减肥食用？它的热量是多少？西瓜的热量高吗？半个西瓜相当于几碗米饭？

亲爱的朋友们，大家好！相信还有不少人对西瓜是否适合减肥食用、它的热量是多少，以及西瓜的热量高吗？半个西瓜相当于几碗米饭等问题感到困惑。别担心，今天我就来和大家聊聊这些问题[健康吃瘦网]。这篇文章可能会比较长，但希望能对大家有所帮助。让我们一起来看看吧！

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哪些水果适合减肥食用

西瓜的热量高吗？半个西瓜相当于几碗米饭？

西瓜成熟多久可以食用？

一个西瓜的热量是多少千焦？

吃西瓜容易导致发胖吗？

1. 水果富含营养，能够为人体补充能量，提高免疫力，还能帮助减肥和塑形。但并不是所有水果都适合减肥，今天我就给大家推荐六种减肥效果显著的水果。

2. 苹果是减肥界的佼佼者，它的减肥效果无需多言。苹果既能饱腹又能减肥，因此有些人会用苹果代替正餐，推崇苹果减肥法，连续三天只吃苹果。这种方法虽然效果显著，但容易反弹，我不建议使用。我认为减肥应以健康和安全为前提。[517doudou.com]

3. 你没有听错，西瓜也能帮助减肥。西瓜的水分含量极高，超过94%都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏正常功能，利尿、助消化、消水肿，从而达到良好的减肥效果。但是，西瓜的糖分较高，不适合作为正餐食用。想要通过吃西瓜减肥的女性，要注意不要过量食用，也不要在晚上吃西瓜。

4. 奇异果含有丰富的维生素C，既能减肥又能美容。它还含有大量的纤维素，可以预防便秘。最重要的是，奇异果是一年四季都能吃到的水果，想吃的时候不用担心吃不到。

5. 柠檬可以说是人人都知道的减肥水果。柠檬能够溶解多余的脂肪，清除身体各器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容和减肥的双重功效。

　　6、山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

　　7、李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。

　　1、相当于5碗米饭的“一块”西瓜，有多大？要大约7斤重！姚明吃西瓜也不用切这么大的块儿吧。

　　2、西瓜的热量，品种不同略有差别，但根据《中国食物成分表》，平均每100克只有26千卡。米饭每百克约116千卡。

　　3、一碗米饭一般是150克，5碗是750克，热量为870千卡。相当于3346克西瓜，大约7斤重。

　　4、不过西瓜容易吃多，加起来热量也不小，这倒是真的。吃半个中等大小的西瓜很容易，大约2千卡瓜肉，这热量就相当于近400多克米饭了。

　　1、西瓜从结果到成熟通常需要30-40天左右，成熟后即可食用。一般中熟品种在开花授粉后10天就可长到1kg左右，20天可长到4kg左右，30天可长到5-6kg以上。

　　2、早熟瓜一般30天左右成熟，中熟瓜35天左右成熟，晚熟瓜40天左右成熟。种植西瓜的时间一定要把控好，因为西瓜对光热的需求不同，全国各地的气温差异比较大，所以种植的时间也不一样。

　　3、南方的西瓜种植时间会早一点，北方的会晚一些，因为南方的热量与光照相对充足一些。在结果之后一定要进行翻种，这样能够避免阴阳瓜的出现。

　　一个西瓜1046.46kj，一个西瓜1000克，有250大卡。西瓜属于低热量的食物。一块西瓜的重量大概在100克左右，只含有25大卡的热量，属于营养价值非常丰富的水果。从营养学的角度来讲，西瓜中含有大量的蛋白质、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c等多种营养成分。适量的吃一些西瓜，可以有效的利尿通淋、解暑清热、通利小便。可以加速身体废物的排除，起到保健的作用

　　西瓜主要的糖分是葡萄糖和果糖，500g西瓜含热量是90Kcal，在应季每天吃不超过1000g的西瓜，不会导致身体发胖；但如果吃西瓜的次数比较频繁，并且每次的摄入量比较多，就会使葡萄糖在体内转化为脂肪，从而导致身体发胖。

　　好了，关于西瓜减肥可以吃吗?热量是多少和西瓜的热量高吗半个西瓜相当于几碗米饭的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！