标签：减肥的菜

香菇烩豆腐是一道适合减肥的菜谱。在假期里，我们常常会吃到各种大鱼大肉，而节后我们可以选择豆腐或其他豆制品来补充蛋白质。今天我们推荐的是以豆腐为主要食材的香菇烩豆腐[微信：junge239]。 　　准备食材：豆腐150g、香菇40g、洋葱20...

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蒜薹炒肉是一道适合减肥的菜谱。蒜薹富含多种营养元素，如胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷等，同时也含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。因此，蒜薹炒肉不仅美味可口，还有助于减肥。 　　准备食材：蒜薹1把，里脊...

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菠菜鸡蛋羹是一道适合减肥的菜谱[微信：junge239]。菠菜是深色蔬菜之一，富含植物活性物、维生素和矿物质，与优质蛋白质鸡蛋搭配，不仅美味可口，而且营养丰富。 　　准备食材： 菠菜100g，鸡蛋1个。生抽7g，虾皮5g。[健康吃瘦网] 　...

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时蔬杂粮便当：适合减肥的菜谱 推荐原因：今天我们推荐的减肥便当，采用少油少盐的烹饪方式，主食粗细搭配得当，荤素搭配合理，且能够带来饱腹感。[517doudou.com] 所需食材：20克糙米和20克白米，1个鸡蛋，80克瘦肉丝，100克绿豆...

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