减肥菜谱:香菇烩豆腐 [减脂食谱]
香菇烩豆腐是一道适合减肥的菜谱。在假期里,我们常常会吃到各种大鱼大肉,而节后我们可以选择豆腐或其他豆制品来补充蛋白质。今天我们推荐的是以豆腐为主要食材的香菇烩豆腐[微信:junge239]。 准备食材:豆腐150g、香菇40g、洋葱20...
香菇烩豆腐是一道适合减肥的菜谱。在假期里,我们常常会吃到各种大鱼大肉,而节后我们可以选择豆腐或其他豆制品来补充蛋白质。今天我们推荐的是以豆腐为主要食材的香菇烩豆腐[微信:junge239]。 准备食材:豆腐150g、香菇40g、洋葱20...
蒜薹炒肉是一道适合减肥的菜谱。蒜薹富含多种营养元素,如胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷等,同时也含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。因此,蒜薹炒肉不仅美味可口,还有助于减肥。 准备食材:蒜薹1把,里脊...
通过结合科学的量身定制分析、营养指导以及心理咨询,我们帮助您在健康的前提下进行体重管理
菠菜鸡蛋羹是一道适合减肥的菜谱[微信:junge239]。菠菜是深色蔬菜之一,富含植物活性物、维生素和矿物质,与优质蛋白质鸡蛋搭配,不仅美味可口,而且营养丰富。 准备食材: 菠菜100g,鸡蛋1个。生抽7g,虾皮5g。[健康吃瘦网] ...
秋葵炒鸡蛋是一道适合减肥的菜谱[微信:junge239]。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,同时富含锌、硒等微量元素,营养价值很高。此外,秋葵的热量也很低,是减肥饮食中不错的选择。 准备食材:秋葵250g,鸡蛋2个,红辣椒一根,盐和食...
时蔬杂粮便当:适合减肥的菜谱 推荐原因:今天我们推荐的减肥便当,采用少油少盐的烹饪方式,主食粗细搭配得当,荤素搭配合理,且能够带来饱腹感。[517doudou.com] 所需食材:20克糙米和20克白米,1个鸡蛋,80克瘦肉丝,100克绿豆...