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标签:减肥的菜谱

减肥菜谱:香菇烩豆腐 [减脂食谱]-健康吃瘦网

减肥菜谱:香菇烩豆腐 [减脂食谱]

香菇烩豆腐是一道适合减肥的菜谱。在假期里,我们常常会吃到各种大鱼大肉,而节后我们可以选择豆腐或其他豆制品来补充蛋白质。今天我们推荐的是以豆腐为主要食材的香菇烩豆腐[微信:junge239]。   准备食材:豆腐150g、香菇40g、洋葱20...

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减肥菜谱:蒜薹炒肉 [减脂食谱]-健康吃瘦网

减肥菜谱:蒜薹炒肉 [减脂食谱]

蒜薹炒肉是一道适合减肥的菜谱。蒜薹富含多种营养元素,如胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷等,同时也含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。因此,蒜薹炒肉不仅美味可口,还有助于减肥。   准备食材:蒜薹1把,里脊...

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减肥菜谱:菠菜鸡蛋羹 [减脂食谱]-健康吃瘦网

减肥菜谱:菠菜鸡蛋羹 [减脂食谱]

菠菜鸡蛋羹是一道适合减肥的菜谱[微信:junge239]。菠菜是深色蔬菜之一,富含植物活性物、维生素和矿物质,与优质蛋白质鸡蛋搭配,不仅美味可口,而且营养丰富。   准备食材: 菠菜100g,鸡蛋1个。生抽7g,虾皮5g。[健康吃瘦网]  ...

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减肥菜谱:秋葵炒鸡蛋 [减脂食谱]-健康吃瘦网

减肥菜谱:秋葵炒鸡蛋 [减脂食谱]

秋葵炒鸡蛋是一道适合减肥的菜谱[微信:junge239]。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,同时富含锌、硒等微量元素,营养价值很高。此外,秋葵的热量也很低,是减肥饮食中不错的选择。   准备食材:秋葵250g,鸡蛋2个,红辣椒一根,盐和食...

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减肥菜谱:时蔬杂粮便当 [减脂食谱]-健康吃瘦网

减肥菜谱:时蔬杂粮便当 [减脂食谱]

时蔬杂粮便当:适合减肥的菜谱 推荐原因:今天我们推荐的减肥便当,采用少油少盐的烹饪方式,主食粗细搭配得当,荤素搭配合理,且能够带来饱腹感。[517doudou.com] 所需食材:20克糙米和20克白米,1个鸡蛋,80克瘦肉丝,100克绿豆...

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瘦全身瘦肚子当下很流行,各种减肥减脂方法层出不穷,但很胖友减脂方法是错误的,真正的健康瘦身掉秤是吃瘦不饿瘦,瘦下来可以通过减脂餐、16+8轻断食、均衡饮食等方法实现减肥逆袭。

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