标签：基础代谢率 第136页

3个小技巧帮你轻松减肥 技巧1：每周运动5-6天，让你快速瘦身 为了减重，有氧运动和肌力训练都是必不可少的。初期应以有氧运动为主，肌力训练为辅，以降低体脂肪。在1-2个月后，为了避免基础代谢率的下降，需要增加肌力训练的时间，以持续减重。例如...

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请问1500千焦等于多少大卡？（1500千焦的热量高吗？） 谈到热量，许多人在饮食中都需要计算，但是单位却常常让人感到困惑。有时候是大卡，有时候是千焦，到底是什么呢？本文将简单介绍这些单位，希望能够普及一下。 最简单的热量单位换算是：1千卡...

赞(0)健康吃瘦网（微信:yyds2488）2024-05-18减肥常识 阅读(437)

　　对于那些喝水都会胖的人来说，减肥可能是一项艰巨的任务。相比那些怎么吃都不胖的人，他们需要更加努力地控制自己的饮食和生活习惯。那么，他们应该采取哪些措施来减肥呢？ 　　减肥对于胖子来说是一项永恒的事业，这是瘦子无法理解的。特别是对于那些喝...

赞(0)健康吃瘦网（微信:yyds2488）2024-05-16减肥饮食 阅读(152)

如何减肥对于喝水就会胖的人来说是一个大问题。这些人要如何才能变成易瘦体质呢？胖子的烦恼是瘦子无法理解的[微信：junge239]。有人说减肥是毕生的事业，这似乎是不假的。造成易胖的因素有哪些呢？主要有八点：饮食不规律、进食速度快、多在外用餐...

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酸奶清肠，细腰瘦身 酸牛奶帮助肠道清洁与排毒，塑造纤细腰身 酸牛奶促进肠道清洁，排毒养颜，成就纤细腰身 1. 上腹部脂肪堆积：基础代谢率下降，加之缺乏运动，以及甜食和寒凉食物的偏爱，脂肪容易积聚在上腹部。 应对方法：改用天然糖分，对于酷爱甜...

赞(0)健康吃瘦网（微信:yyds2488）2024-05-15局部减肥 阅读(131)

你是否正在努力减少腹部脂肪，并通过长时间练习平板支撑来达到目标？然而，过度追求平板支撑的时长可能会对你的脊柱造成伤害。 在进行平板支撑时，随着时间推移，你的动作可能会变形，这不仅会降低健身效果，还可能对身体造成伤害。例如，臀部上翘或下沉、上...

赞(0)健康吃瘦网（微信:yyds2488）2024-05-15局部减肥 阅读(155)

减肥需谨慎，过度节食会带来巨大的危害。过度节食会导致蛋白质缺乏，从而影响大脑智力发育，记忆力衰退，水肿和抵抗力下降等健康问题。此外，过度节食还会对身体器官造成损伤，引发一系列健康问题。当身体缺乏营养时，会优先消耗体内蛋白质而非脂肪，从而产生...

赞(0)健康吃瘦网（微信:yyds2488）2024-05-12减肥饮食 阅读(136)

体重管理与塑形：六大关键饮食与运动原则 从能量摄入与消耗的角度来看，减肥必须遵循综合性原则，并结合运动。在当今社会，减肥已成为一种流行口号，但为何超过90%的肥胖者的减肥尝试都以失败告终，令人沮丧？或许在您尝试以下方案后，会有所启发。[51...

赞(0)健康吃瘦网（微信:yyds2488）2024-05-12减肥饮食 阅读(688)

危害 　　虽然节食减肥法能够短时间内达到减肥的效果，但是一旦恢复正常饮食，很容易出现反弹现象，甚至比原来还要胖。这是因为节食减肥法会导致身体的代谢率降低，一旦恢复正常饮食，身体会更容易将食物转化为脂肪储存起来。 　　为了避免节食减肥法带来的...

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正确的减肥方法： 　　许多女性喜欢采用节食减肥的方式来达到瘦身的目的，但是这种方法会对人体健康造成危害。那么，我们应该如何进行健康科学的减肥呢？ 　　盲目的节食减肥会带来很多危害： 　　一、脱发 　　当身体过于瘦弱时，体内的脂肪和蛋白质供应...

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并非所有人都适合通过代餐减肥。对于大多数健康的人来说，这是可行的。然而，对于那些因为长期节食而导致基础代谢率过低的人来说，代餐减肥可能并不适用。这是因为，对于这些人来说，即使摄入较少的热量，也不足以提高他们的新陈代谢率来促进减肥；相反，如果...

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代餐饼干：减肥神器还是可怕的食品？ 如今，人们对自己的身材越来越关注，希望拥有完美的身材曲线。因此，越来越多的人开始自我控制饮食，进行减肥。但是，代餐饼干真的可怕吗？它们真的能减肥吗？下面我们一起来探讨一下。 代餐饼干：真的可怕吗？ 如果你...

赞(0)健康吃瘦网（微信:yyds2488）2024-05-12减肥饮食 阅读(140)