标签：基础代谢率 第135页

五个导致减肥失败的小习惯 　　有些人虽然很努力地运动和控制饮食，但为什么还是瘦不下来呢？其实不是因为运动不够，而是因为一些小习惯被忽视了，导致减肥失败。 　　以下这五个小习惯如果改正了，就可以事半功倍哦！ 　　1、每天早餐时在面包上涂抹黄油...

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如何避免经前浮肿和体重增加：5个有效习惯 许多女性在经期前都会面临身体肿胀和体重增加的问题，感到身体臃肿不堪。那么，如何预防和改善这种情况呢？以下是一些实用的建议。 预防经前浮肿的方法 1. 增加基础代谢率 为了预防和改善经前浮肿，可以从提...

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如何避免减肥后体重反弹？ 虽然下定决心要“管住嘴、迈开腿”，但许多人仍然陷入了减肥-反弹-减肥-反弹的恶性循环。 为什么会发生反弹呢？原因在于减肥速度过快，或者设定的目标不正确。 减肥的目标不应仅仅关注体重的减少，更应关注减少多少脂肪，以及...

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基础代谢率减肥法：科学可靠的首选减肥方法 减肥方法有很多，但要选择科学可靠的方法，才能在保障健康的前提下成功减肥。下面，我们一起来了解一下基础代谢率减肥法的相关资料。 基础代谢率减肥法简介： 基础代谢是指人体维持生命所需的最低能量。除了平时...

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是减脂的有效方法 　　除了控制饮食和提升基础代谢率外，有氧运动也是减脂的有效方法之一。 　　有氧运动可以帮助我们消耗体内的脂肪，从而降低体脂率。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑车等。 　　在进行有氧运动时，我们需要注意的是，要逐渐增加运动强...

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错误的减肥方法会带来危害，过度限制饮食常常导致反弹。为了健康瘦身，我们需要选择正确的减肥方法。很多人想要快速减肥，但绝食或只吃素菜等极端方法对身体健康造成负面影响。因此，在选择减肥方法时，我们需要注意哪些错误的做法呢？下面就让我们和360常...

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让你远离减肥的九大误区，避免掉进雷区 身边的减肥朋友常常问我，为什么坚持运动一段时间，体重却没有下降的趋势？其实，运动减肥有很多误区，一些常见的减肥方法并不能真正达到减肥的效果。接下来，360常识网为大家介绍运动减肥过程中常见的九大误区，让...

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您减肥的效率取决于基础代谢水平 如何提升基础代谢率 基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持生命活动所需的最低能量消耗。通俗来说，就是您完全放松，什么都不做时，身体一天内需要消耗的能量。这些能量用于呼吸、心跳、血液循环、氧气运输、腺体分...

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的食物 　　蛋白质是身体的重要组成部分，也是减肥的好帮手。多吃蛋白质的食物可以增加饱腹感，减少摄入的热量，还能促进肌肉生长，增加基础代谢率。建议多吃鸡肉、鱼肉、豆腐等高蛋白质食物。 　　原则五，控制碳水化合物的摄入[www.517doudo...

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中年发福如何应对？提升基础代谢率，让你轻松瘦身 随着年龄的增长，中年人往往面临体重增加的问题。这主要是由于现代生活节奏加快，工作和生活压力增大，以及身体机能达到顶峰后逐渐下降，导致基础代谢速度减慢，从而引起身体脂肪的堆积。本文将重点探讨基础...

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中年发福不必慌张，掌握这五招，远离肥胖困扰！ 随着年龄的增长，男性步入中年之后，身体机能逐渐下降，精力大不如前，身材也容易走样，变得臃肿[www.517doudou.com]。这给许多男性带来了困扰。不过，中年男性可以通过培养以下习惯来预防...

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减肥为何越来越难[517doudou.com]？可能是基础代谢率在作祟，五个技巧助你增强代谢能力 对于那些渴望快速减肥成功的人来说，现实往往并不如他们所愿。许多人发现自己陷入了减肥的循环，时而前进，时而停滞。如果你发现自己减肥的速度越来越慢...

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