减肥跑步要跑多久（跑步多久才能减肥） [减肥运动]

跑步多久才能减肥

减肥中跑步需要多长时间（1300米大概跑多久）

大家好，许多朋友对跑步多久才能达到减肥效果不太清楚，同样也不确定1300米大致需要跑多久。别担心，接下来我将为大家详细介绍有关跑步减肥所需时间以及1300米跑步时长的相关知识。建议大家收藏关注，以免下次找不到这些信息哦，现在让我们进入正题吧！

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以减脂为目标，30分钟内应跑多少公里合适

1300米跑步大概多久

　　以减肥为目的的30分钟跑，能跑五公里左右还是比较合适的[健康吃瘦网]。因为一般跑者都是以锻炼身体为目的的，配速基本保持在五六分钟左右，这样的有氧减脂慢跑，不仅可以减肥保持身材，还能有效提高心肺功能，长此以往坚持跑下去，滚一段时间后，一定回看到一个让自己满意的自己。

　　对于一个经常跑步的人来说，1300米跑步大约需要八分钟左右的时间。因为经常跑步的人，一公里配速基本控制在五六分钟左右，这样的慢跑，不仅可以燃脂减肥保持身材，还可以有效提高心肺功能，让身体的各个机能快速运转起来，达到良好的精神状态，身体素质也会不断得到提高。[微信：junge239]

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